Yoga Oju: Awọn adaṣe Yoga Oju Oju 6 ti o dara julọ O Le Ṣe ni Ile

Lati kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn anfani itọju awọ ti yoga oju, a de ọdọ alamọja oju Wanda Serrador, ẹniti o pin kini yoga oju jẹ, bawo ni yoga oju ṣe le mu awọ wa dara, ati nigba ti o yẹ ki a ṣe yoga oju. . 

KINNI Yoga FUN OJU?

Serrador sọ pé: “Yoga ojú jẹ́ ọ̀nà pàtàkì kan tí a fi ń fọ ojú, ọrùn, àti décolleté. “Ararẹ ati aapọn ti a kojọpọ ni gbogbo ọjọ le fa awọ ara lati di ṣigọgọ ati agara – yoga oju [le] ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ṣaaju ibusun ki o le ni oorun ti o to ati gba awọ laaye lati gba pada si ipo isinmi rẹ julọ. ” 

Nigbawo ni O yẹ A ṢE ṢE YOGA OJU?

“Bi o ṣe yẹ, o yẹ ki o ṣafikun ifọwọra oju oju yoga sinu ilana itọju awọ ara alẹ-paapaa iṣẹju diẹ ni gbogbo oru [le] ṣe awọn iyalẹnu fun awọ ara rẹ! Sibẹsibẹ, ti oru ko ba jẹ aṣayan, paapaa meji si mẹta ni ọsẹ kan [le] ṣe iranlọwọ lati mu irisi awọ ara rẹ dara si."

BAWO YOGA OJU SE NIPA IRAN?

"Iṣafihan naa ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọ ara ati [le] mu awọ-ara dara sii nipasẹ imudarasi sisan, iṣan omi-ara, ati [le] ṣe iranlọwọ lati mu imukuro ati idaduro omi kuro." Ni afikun, "Ṣiṣe ifọwọra oju oju yoga ni ipilẹ ojoojumọ ti ko ni idilọwọ [le] tun ṣe igbelaruge ilaluja awọ ara ati mu imunadoko ti awọn ọja itọju awọ ara rẹ pọ si.”

BAWO NI A ṢE KOJU YOGA?

Serrador sọ pé: “Ọpọlọpọ awọn adaṣe yoga oju ti o le ṣe ni ile. "Ayanfẹ mi (iṣaaju deede) ni awọn igbesẹ mẹrin nikan." Ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣe yoga oju, o nilo lati ṣeto awọ ara rẹ. Bẹrẹ nipa nu awọ ara rẹ di mimọ pẹlu mimọ ayanfẹ rẹ. Lẹhinna, pẹlu awọn ika ọwọ mimọ tabi paadi owu kan, lo ohun oju-ara si awọ ara. Fun afikun hydration, lo epo oju si oju ati ọrun. Gẹgẹbi igbesẹ ti o kẹhin, rọra lo ipara oju si oju ati ọrun rẹ ni awọn iṣipopada ipin si oke.

Ni kete ti o ba ti pari ilana itọju awọ ara, o to akoko lati lọ si “awọn iduro” ti yoga. Lati ṣe eyi, tẹle awọn itọnisọna Serrador ni isalẹ.

Igbesẹ 1: Bibẹrẹ lati aarin ti gba pe, lo ifọwọra oju ati ki o ṣe ifọwọra pẹlu ina ti o ga soke pẹlu laini bakan si eti. Tun ni ẹgbẹ mejeeji ti oju.

Igbesẹ 2: Gbe ifọwọra laarin awọn oju oju - o kan loke imu - ki o si yi irun naa soke. Tun iṣipopada yii tun ni apa osi ati awọn ẹgbẹ ọtun ti iwaju bi daradara.

Igbesẹ 3: Gbe ifọwọra si isalẹ ọrun si egungun kola. Tun ni ẹgbẹ mejeeji. 

Igbesẹ 4: Lakotan, bẹrẹ ni oke ti sternum, ifọwọra si ita si awọn apa-ọpa. Tun ni kọọkan itọsọna.

OJU YOGA MIIRAN LATI FI SI ISE RẸ

Ṣe o ko ni ifọwọra oju tabi o kan fẹ gbiyanju awọn ipo yoga oju miiran? Ni isalẹ a ti ṣe alaye diẹ ninu awọn adaṣe yoga oju ti o rọrun ti o le ṣafikun sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Apakan ti o dara julọ ni pe wọn nikan gba iṣẹju diẹ ti ọjọ rẹ!

OJU YOGA # 1: LB

Itọju yoga oju yii le ṣe iranlọwọ didan awọn wrinkles iwaju iwaju. Nitoripe awọn ila wọnyi nigbagbogbo n dagba bi abajade ti awọn iṣipopada oju ti atunwi, adaṣe awọn iṣan ni ayika awọn oju ati iwaju le ṣe iranlọwọ fun igba diẹ dinku hihan awọn ila wọnyi.

Igbesẹ 1: Faagun oju rẹ bi o ti le. Gbiyanju lati fi han bi Elo ti awọn funfun ni oju bi o ti ṣee. Ni pataki, farawe irisi oju iyalẹnu kan.

Igbesẹ #2: Mu iduro naa duro niwọn igba ti o ba le titi oju rẹ yoo fi bẹrẹ si omi. Tun bi o ṣe fẹ.

ÌDÍRÚN OJU Yoga #2: OJU ILA

Awọn wrinkles oju ni a ṣẹda nigbagbogbo lati awọn isesi ojoojumọ ati awọn ikosile, boya o n rẹrin musẹ tabi browing. Iduro yoga oju yii le ṣe iranlọwọ aiṣedeede diẹ ninu awọn ikosile ti gbogbo wa lo lati. 

Igbesẹ 1: Di oju rẹ.

Igbesẹ 2: Ṣe akiyesi aaye laarin awọn oju oju ki o jẹ ki oju rẹ sinmi ki o pada si ipo adayeba rẹ.

Igbesẹ 3: Ṣe ẹrin diẹ pupọ. Tun bi o ṣe fẹ.

OJU YOGA # 3: Ẹrẹkẹ

Ṣiṣẹ awọn iṣan ẹrẹkẹ rẹ pẹlu ipo yoga ti o tẹle.

Igbesẹ 1: Mu ẹmi jinjin ki o fa afẹfẹ pupọ bi o ti ṣee nipasẹ ẹnu rẹ.

Igbesẹ 2: Simi pada ati siwaju lati ẹrẹkẹ si ẹrẹkẹ. 

Igbesẹ 3: Lẹhin diẹ siwaju ati sẹhin agbeka, exhale.

OJU YOGA # 4: CHIN ATI Ọrùn

Ọrùn ​​jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti a gbagbe julọ ti awọ ara, nitorina awọn ami ti ogbo, pẹlu sagging, le han ni kutukutu. Iduro yoga oju yii jẹ apẹrẹ pataki fun awọn iṣan ti agba ati ọrun.

Igbesẹ 1: Gbe awọn sample ti awọn ahọn lori awọn palate ki o si tẹ.

Igbesẹ 2: Tọka ẹgbọn rẹ si oke aja.

Igbesẹ 3: Rẹrin musẹ ki o gbe, ti o ntoka agbọn rẹ si aja.

OJU YOGA # 5: OJU

Iduro yoga oju yii kii ṣe igbega brow lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn o le wa awọn anfani ni ṣiṣe deede. 

Igbesẹ 1: Fi ika rẹ si abẹ aarin oju kọọkan, tọka awọn ika ọwọ rẹ si imu rẹ. 

Igbesẹ 2: Ṣii ẹnu rẹ ki o tẹ awọn ète rẹ ki wọn fi awọn eyin rẹ pamọ, ti o na ni apa isalẹ ti oju rẹ.

Igbesẹ 3: Ṣi tọju oju rẹ labẹ oju rẹ, tẹ awọn ipenpeju oke rẹ nigba ti o nwo oke ni aja.

OJU YOGA # 6: ète

Iduro yoga oju yii le ṣiṣẹ fun ọ lati fun ọ ni irori ti awọn ete ti o kun fun igba diẹ! 

Igbesẹ 1: Gbe soke! 

Igbesẹ 2: Fi ifẹnukonu ranṣẹ. Tẹ awọn ète rẹ si ọwọ rẹ, fẹnuko ki o tun ṣe.

Ṣe o n wa yoga diẹ sii ati itọju awọ? Ṣayẹwo awọn ifiweranṣẹ yoga owurọ ti o rọrun bi daradara bi ilana itọju awọ ara aromatherapy nla wa!