Itọsọna Gbẹhin si Itọju Awọ Nigbati Ṣiṣe adaṣe ni ita

Lati eti okun folliboolu ati igbi ni mimu si odo ninu awọn pool lẹhin Softball awọn ere ninu oorun, o ni ifowosi akoko fun ita gbangba idaraya . Ati pe nigba ti nṣiṣẹ ni ita dara fun ilera wa ati ara wa, awọn wakati pipẹ ti oorun le jẹ iparun si awọ ara wa. Nitorina ṣaaju ki o to jade lọ si aaye, si adagun, tabi si eti okun ni orisun omi tabi ooru, rii daju pe iwọ ati awọ ara rẹ ti ṣetan. Ko daju ibiti o bẹrẹ? A ti bo o! Ṣayẹwo itọsọna itọju awọ ita gbangba wa ni isalẹ! 

OFIN Itọju awọ ara # 1 fun awọn ere idaraya ita: LO Ipara oorun 

Lakoko ti o yẹ ki o wọ iboju oorun ti o gbooro fun awọn ọjọ 365 ni ọdun kan, o yẹ ki o jẹ aniyan diẹ sii nipa lilo iboju oorun ni awọn oṣu igbona, paapaa nigbati o ba nṣere awọn ere idaraya ita gbangba. Fun ara, yan iboju oorun ti o gbooro ti o jẹ mejeeji ti ko ni omi ati pe o ni SPF giga kan, gẹgẹbi La Roche-Posay's Anthelios Sport SPF 60 Sunscreen. Iboju oorun ifọwọkan gbigbẹ yii jẹ sooro omi titi di iṣẹju 80, eyiti o jẹ iroyin nla fun awọn ti o ni ipa ninu ọkan ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti akoko ooru julọ. Apakan ti o dara julọ ti iboju oorun yii? Ni afikun si aabo UV, agbekalẹ jẹ kii-comedogenic nitorina o ko ni lati ṣe aibalẹ nipa awọn pores ti o di. O yẹ ki o tun iboju oorun ni gbogbo wakati meji, laibikita SPF. Ṣugbọn nigbati o ba n rẹwẹsi tabi wẹ, o yẹ ki o tun fiweranṣẹ o kere ju ni gbogbo 40 iṣẹju lati wa ni ailewu.

Nigbati o ba n daabobo oju rẹ lati awọn egungun UV ti oorun ti o lewu, o yẹ ki o ni ilopo aabo rẹ nipa wọ aṣọ aabo ati iboju oorun ti o gbooro gẹgẹbi La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Omi-ara ti o ni ipakokoro-oxidant yii dapọ agbara ti iboju oorun. pẹlu eka ẹda ẹda ti o munadoko pupọ lati daabobo awọ ara rẹ lati oorun ati yago fun ibajẹ ti o le ṣafihan bi awọn laini itanran, awọn aaye dudu tabi awọn wrinkles. 

Kẹhin sugbon ko kere, maṣe gbagbe awọn ète! Dabobo awọn ète rẹ nipa lilo kondisona aaye ti o ni iboju-oorun ninu. Nitoripe ète rẹ ko ni melanin ninu awọ ara wọn, wọn le lo eyikeyi aabo oorun ti wọn le gba. Gba agbekalẹ kan ti o le daabobo lodi si awọn egungun UV lakoko ti o nmu awọn ète rẹ tutu ni awọn ọjọ ooru ati ni ikọja.  

OFIN Itọju awọ ara fun awọn ere idaraya ita ita #2: MU SI Die sii!

Gbogbo eyi ti nṣiṣẹ ni ayika le jẹ ki o lagun ati, lapapọ, mu ọ gbẹ. Lati duro ni omi, ranti lati mu igo omi kan pẹlu rẹ nigbati o ba lọ si ita. Ti H2O atijọ ti kii ṣe nkan rẹ, ṣe turari pẹlu awọn eso ati ewebe lati fun ni adun. A pin mẹta ti wa ayanfẹ spa-atilẹyin eso omi ilana nibi..  

OFIN Itọju awọ ara fun awọn ere idaraya ita #3: wẹ oju rẹ

Lẹhin sweating - pẹlu tabi laisi atike - o ṣe pataki lati wẹ lagun ati epo kuro ni oju awọ ara. Sisọ igbesẹ itọju awọ ti o ṣe pataki pupọ le ja si awọn pores ti o di ati awọn fifọ. Oludamọran amoye wa Dokita Lisa Jeanne ṣe iṣeduro mimọ awọ ara rẹ ko pẹ ju iṣẹju mẹwa 10 lẹhin ti o ti pari lagun. Lati jẹ ki awọn nkan rọrun, fi awọn wipes yiyọ atike tabi ẹrọ mimọ ti ko fi omi ṣan bi omi micellar ninu eti okun rẹ tabi apo-idaraya. A ṣe iṣeduro Ultra micellar omi lati La Roche-Posay. Ilana itunu yii rọra yọkuro eyikeyi idoti, lagun, epo tabi awọn idoti lati oju awọ ara rẹ ṣaaju ki wọn le fa ibajẹ. Ti o ba wa diẹ sii sinu awọn aṣọ-ikele, gbiyanju La Roche-Posay's Effaclar Napkins.

OFIN Itọju Awọ Fun awọn ere idaraya ita #4: FỌRỌ AWỌ RẸ 

Lẹhin ti o ba ti wẹ oju rẹ mọ kuro ninu lagun ati ọra ti o pọ ju, lo ọrinrin tutu kan, gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe lẹhin ṣiṣe mimọ lakoko ilana itọju awọ ara rẹ deede. A ṣeduro lilo ohun ina, bii La Roche-Posay's Toleraine Double Repair Moisturizer. Ọrinrin iwuwo fẹẹrẹ fi awọ ara kun pẹlu ọrinrin lati mu pada idena ọrinrin aabo pada. O paapaa ṣiṣẹ lati ṣakoso epo pupọ!  

OFIN Itọju awọ ara # 5 fun awọn ere idaraya ita

Lẹhin ti nṣiṣẹ ni oorun ni gbogbo ọjọ, awọ ara rẹ le nilo tonic kekere kan ni irisi fifọ oju. Awọn sprays oju jẹ ọna ti o dara julọ lati sọ awọ ara rẹ di tuntun pẹlu hydration ni iyara ati nigbagbogbo awọn itọju itọju awọ diẹ diẹ! Nigba ti a ba wa ni opopona, a nifẹ omi gbona La Roche-Posay. Kan kan sokiri pese ohun ese õrùn aibale okan. Fun afikun itunu itutu agbaiye, tọju sokiri oju rẹ sinu firiji. Lẹhin ti o lagun, iwọ yoo ni itura lẹsẹkẹsẹ.