Itọsọna pipe si Aabo Oorun

Pẹlu awọn ọjọ eti okun ati awọn barbecues ita gbangba lori ipade, o to akoko lati leti ararẹ bi o ṣe le daabobo awọ ara rẹ daradara lati awọn egungun UV eewu ti oorun. Ìtọjú UV lati oorun le ṣe alabapin si ti ogbo awọ ara ti tọjọ ati diẹ ninu awọn oriṣi ti akàn ara. Diẹ ninu awọn oriṣi ti akàn ara, gẹgẹbi melanoma, le jẹ apaniyan ni awọn igba miiran. Ni otitọ, American Cancer Society ṣe iṣiro pe ni ọdun 87,110, nipa 2017 awọn iṣẹlẹ titun ti melanoma yoo wa ni ayẹwo ni Amẹrika, eyiti nipa awọn eniyan 9,730 yoo ku lati ipo yii. Koju ararẹ ni ọdun yii (ati ni gbogbo ọdun lẹhin) lati duro lailewu ni oorun. Ni iwaju, a yoo bo awọn ewu ti o nii ṣe pẹlu melanoma, bakanna bi awọn ọna aabo oorun ti o nilo lati mu. 

TA NI EWU?

Gbogbo. Ko si ẹnikan - a tun ṣe, ko si ẹnikan - ti o ni ajesara lati melanoma tabi eyikeyi akàn ara miiran, fun ọrọ yẹn. Sibẹsibẹ, ni ibamu si American Cancer Society, melanoma jẹ diẹ sii ju igba 20 diẹ sii ni awọn alawo funfun ju awọn ọmọ Amẹrika Amẹrika lọ. Ni afikun, eewu ti idagbasoke melanoma pọ si pẹlu ọjọ-ori: ọjọ-ori agbedemeji ni ayẹwo jẹ ọdun 63. Sibẹsibẹ, awọn eniyan labẹ ọdun 30 nigbagbogbo jiya. Ni otitọ, melanoma jẹ ọna keji ti o wọpọ julọ ti akàn ni awọn obinrin ti o wa ni ọdun 15-29. Kini diẹ sii, ni ibamu si Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ẹkọ nipa iwọ-ara, awọn eniyan ti o ni diẹ sii ju 50 moles, moles atypical, tabi awọn moles nla wa ni eewu ti o pọ si ti idagbasoke melanoma, gẹgẹ bi awọn eniyan ti o ni awọ ara ati awọn freckles. 

OHUN EWU

1. Ifihan si ina ultraviolet adayeba ati atọwọda.

Ifihan si itanna ultraviolet-boya lati oorun, awọn ibusun soradi, tabi awọn mejeeji-jẹ ifosiwewe eewu kii ṣe fun melanoma nikan, ṣugbọn fun gbogbo awọn aarun ara. Imukuro ifosiwewe ewu nikan le ṣe iranlọwọ lati dena diẹ sii ju awọn ọran miliọnu mẹta ti akàn awọ ara ni ọdun kọọkan, ni ibamu si AAD.

2. Alekun oorun oorun nigba ewe ati jakejado aye.

Njẹ ewe rẹ ti kun fun awọn ọjọ eti okun gigun ni oorun? Ti awọ ara rẹ ko ba ni aabo daradara ati pe o ti jiya lati oorun oorun, awọn aye rẹ lati dagbasoke melanoma le ga julọ. Paapaa oorun oorun ti o lagbara ni igba ewe tabi ọdọ le fẹrẹ meji awọn aye eniyan lati dagbasoke melanoma, ni ibamu si AAD. Ni afikun, melanoma le waye nigbagbogbo ni awọn eniyan ti o ju ọdun 65 lọ nitori ifihan igbesi aye wọn si itọsi UV.

3. Solarium ifihan

Awọ idẹ le ṣe iranlowo awọn ẹya oju rẹ, ṣugbọn iyọrisi iyẹn pẹlu ibusun soradi inu ile jẹ imọran ẹru. AAD kilọ pe awọn ibusun soradi ṣe alekun eewu melanoma, paapaa ninu awọn obinrin ti ọjọ-ori 45 ati ọdọ. Laibikita bawo ni o ṣe ge rẹ, awọ ti oorun sun fun igba diẹ ko yẹ lati gba melanoma.

4. Ebi itan ti akàn ara

Njẹ o ti ni akàn ara ninu ẹbi rẹ? AAD sọ pe awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ idile ti melanoma tabi akàn ara wa ni eewu ti o pọ si ti idagbasoke melanoma.

BI O SE LE DAABO ARA RE

1. Wọ gbigbo-julọ.Oniranran sunscreen

Ọna ti o ni aabo julọ lati dinku awọn aye rẹ ti idagbasoke akàn ara? Dabobo awọ ara rẹ lọwọ awọn egungun UV ti oorun ti o lewu nipa wiwa iboji, wọ aṣọ aabo, ati lilo iboju-oorun ti o gbooro pẹlu SPF ti 30 tabi ju bẹẹ lọ. Rii daju pe o lo iye to tọ ti iboju-oorun ati ki o tun lo o kere ju ni gbogbo wakati meji. Tun laipẹ ti o ba lagun tabi we. Orire fun ọ, a ni ọpọlọpọ awọn iboju iboju oorun ti a yo nipasẹ iru awọ ara!

2. Yago fun soradi ibusun

Ti o ba jẹ afẹsodi si awọn ibusun soradi tabi sunlamps - awọn orisun ti itọsi ultraviolet atọwọda - o to akoko lati yọkuro iwa buburu yii. Dipo, jade fun awọn ọja didan ara ẹni fun didan idẹ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, a ti sọ fun ọ nibi paapaa. A pin wa ayanfẹ ara tanners nibi!

3. Iwe ayẹwo awọ ara pẹlu onimọ-ara rẹ.

AAD ṣe iwuri fun gbogbo eniyan lati ni awọn idanwo ara ẹni deede ti awọ ara wọn ati ṣayẹwo fun awọn ami ti akàn ara. Ṣabẹwo si onimọ-ara ti o ni ifọwọsi igbimọ ni o kere ju lẹẹkan lọdun fun ayẹwo awọ ara diẹ sii ati ni kikun. Ṣọra fun iyipada eyikeyi ninu iwọn, apẹrẹ, tabi awọ ti moolu tabi ọgbẹ awọ miiran, idagba lori awọ ara, tabi ọgbẹ ti kii yoo larada. Ti ohun kan ba dabi ifura, ṣabẹwo si dokita kan lẹsẹkẹsẹ.