Itọju Awọ Microdosing: Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Lilo Awọn eroja Nṣiṣẹ

Slathering oju rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ bi retinol, Vitamin C, ati exfoliating acids le dabi imọran ti o dara (ronu: dan, awọ didan), ṣugbọn kii yoo fun ọ ni awọn esi ti o fẹ. “Ilọra ati iduroṣinṣin nigbagbogbo jẹ ọna ti o dara julọ,” sọ Dokita Michelle Henry, a Board-ifọwọsi New York City-orisun dermatologist ati Skincare.com ajùmọsọrọ. “Lagbara kii ṣe nigbagbogbo dara julọ, ati lepa nigbagbogbo (ifojusi ti o ga julọ) le fa ni otitọ igbona tabi híhún, fa irorẹ ati fa hyperpigmentation" Ṣaaju ki o to layering nmu iye ti awọn julọ awọn iṣan retinol ti o lagbara o le rii, tẹsiwaju kika idi ti microdosing le ṣe iranlọwọ fun ọ ni igba pipẹ. 

Kini microdosing itọju awọ ara?

Microdosing dun pupọ idiju, ṣugbọn kii ṣe. Ni irọrun, microdosing jẹ aworan ti fifi awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ-iwadi-ti a fihan lati fojusi iṣoro awọ ara kan pato-si ilana itọju awọ ara ni awọn iwọn kekere (ati awọn ipin ogorun) ki o le ṣe iwọn bi awọ rẹ ṣe ṣe si wọn. Awọn eroja wọnyi pẹlu retinol, eyiti o ja awọn ami ti ogbo; Vitamin C, eyi ti o ṣe imukuro discoloration ati imọlẹ; ati awọn acids exfoliating bi AHAs ati BHAs, eyiti o mu ki awọ ara jẹ kemikali. 

Bọtini si microdosing ni lati kọkọ yan ọja kan pẹlu ipin kekere ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ. "Fun awọn olumulo akoko akọkọ, Mo ṣeduro bẹrẹ pẹlu retinol agbara kekere ti 0.1% si 0.3%," sọ pe Dr. Jeannette Graf, a Board-ifọwọsi New York City-orisun dermatologist ati Skincare.com ajùmọsọrọ. "Awọn ipin-iwọn kekere wọnyi le mu ilera ilera awọ-ara pọ si fun didan adayeba." SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Isọdọtun Daily Microdose Serum mejeeji jẹ awọn aṣayan nla fun awọn retinol alakọbẹrẹ.

“Ti o ba jẹ tuntun si Vitamin C, Mo ṣeduro pe awọn olumulo akoko akọkọ bẹrẹ pẹlu ifọkansi ti 8% si 10%,” ni Dokita Graf sọ. “O nilo o kere ju 8% lati ṣiṣẹ nipa ti ẹkọ nipa ti ara ati munadoko.” Danwo CeraVe Skin Vitamin C Serum isọdọtun - Botilẹjẹpe ipin naa ga ju ti a ṣe iṣeduro fun awọn olubere, o ni awọn ceramides lati mu pada ati daabobo idena awọ ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku irritation. 

Awọn acids exfoliating le jẹ ẹtan diẹ nitori awọn ipin ogorun ti AHA ati BHA yatọ gidigidi. "Awọn olumulo akoko akọkọ ti AHA yẹ ki o bẹrẹ pẹlu ifọkansi ti 8% fun ki o munadoko ni akawe si awọn BHA, eyiti o nilo 1-2% lati munadoko laisi fa gbigbẹ tabi irritation,” ni Dokita Graf sọ. Ti o ba tun ni aniyan nipa ibinu, gbiyanju lilo ọja kan pẹlu awọn ohun-ini tutu, gẹgẹbi Awọn abajade Kosimetik IT Kaabo Itọju Itọju Glycolic Acid Atunjade + Epo Alẹ abojuto tabi Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Daily Moisturizer.

Bii o ṣe le ṣafikun Microdosing si Iṣe deede Rẹ

Yiyan ọja kan pẹlu ipin kekere ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ jẹ igbesẹ akọkọ, ṣugbọn maṣe lo gbogbo oju rẹ lẹsẹkẹsẹ. Ni akọkọ, ṣe idanwo ni agbegbe lati rii boya o ni awọn aati odi eyikeyi. Ti o ba ni iriri eyikeyi irritation ara, o le tunmọ si pe ipin naa tun le pupọ fun awọ ara rẹ. Ti o ba jẹ bẹ, gbiyanju ọja kan pẹlu ipin kekere ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ. Ati rii daju lati kan si alagbawo pẹlu onimọ-ara rẹ lati pinnu ero ere ti o dara julọ fun ọ. 

Ni kete ti o rii awọn ọja ti o munadoko, maṣe bori rẹ. Dokita Graf ṣe iṣeduro lilo retinol lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ ati Vitamin C lẹẹkan lojoojumọ (tabi ni gbogbo ọjọ miiran ti o ba ni awọ ti o ni itara). “Awọn AHA yẹ ki o lo ni gbogbo ọjọ miiran ni pupọ julọ,” o sọ. "BHA, ni apa keji, o yẹ ki o lo lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ."

Ni afikun si kikọ ẹkọ nipa awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ, Dokita Henry ṣe iṣeduro ni oye bi awọn eroja ṣe ṣe si awọ ara rẹ ni ẹyọkan. “Tan wọn jade fun ọsẹ kan tabi meji lati ṣe iwọn ifarada awọ ara rẹ ṣaaju lilo gbogbo wọn,” o sọ. "Paapa ti o ba ni awọ ti o ni imọra."

Nigbawo ni o yẹ ki o mu iwọn ogorun awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ pọ si?

Sùúrù jẹ bọtini nigbati o ba de si iṣakojọpọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ. Loye pe o le ma ri awọn abajade fun ọsẹ diẹ - ati pe o dara. “Epo eroja kọọkan ni akoko tirẹ lati ṣe iṣiro imunadoko rẹ ni kikun; fun diẹ ninu awọn ti o ṣẹlẹ laipẹ ju fun awọn miiran,” Dokita Henry sọ. "Fun ọpọlọpọ awọn ọja, o le gba mẹrin si ọsẹ 12 lati wo awọn abajade."

Botilẹjẹpe o le bẹrẹ lati rii awọn abajade diẹ ninu awọn ọja pẹlu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ lẹhin ọsẹ mẹrin, Dokita Henry daba tẹsiwaju lati lo wọn. “Mo nigbagbogbo ṣeduro lilo ọja akọkọ rẹ fun bii awọn ọsẹ 12 ṣaaju jijẹ [ipin ogorun] ki o le ṣe iṣiro imunadoko ni kikun,” o sọ. "Lẹhinna o le pinnu boya o nilo ilosoke ati boya o le farada ilosoke." 

Ti o ba ro pe awọ ara rẹ ti ni idagbasoke ifarada si awọn eroja lẹhin ọsẹ 12 ati pe o ko gba awọn esi kanna bi igba ti o bẹrẹ, awọn ipin ogorun ti o ga julọ le ṣe afihan. O kan rii daju lati tẹle ilana kanna bi igba akọkọ - ṣafihan iwọn lilo ti o ga julọ ni akọkọ bi idanwo iranran ṣaaju ki o to ṣafikun ni kikun sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ. Ati ju gbogbo rẹ lọ, maṣe gbagbe pe itọju awọ ara ti o lọra ati iduroṣinṣin ti bori ere-ije naa.