Bawo ni January gbẹ ṣe kan awọ mi lẹhin awọn isinmi

Nigbati o ba de awọn ipinnu Ọdun Tuntun, ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati fi ilera ati amọdaju si oke ti atokọ awọn pataki wọn. Ati pe niwọn bi a ti jẹ awọn olootu ẹwa, a yoo fẹ lati mu awọn ipinnu ti o ni atilẹyin ilera wọnyi ni ogbontarigi ki o dojukọ awọn iyipada igbesi aye ti o le ni anfani, o gboju rẹ, irisi awọ ara wa! Ni ọlá fun Ọdun Titun, a pinnu lati gbiyanju alọlọ Ọdun Tuntun ti o gbajumọ pupọ “Gbẹ January”. Ti o ko ba ti gbọ, Dry January jẹ ounjẹ ti ko ni ọti-waini ti o wa fun gbogbo oṣu ti Oṣu Kini; a ro pe eyi yoo jẹ ojutu nla nitori pe a mọ pe mimu ọti-waini pupọ le mu ara rẹ gbẹ ki o si ni ipa lori irisi awọ ara rẹ. Wa ohun ti o ṣẹlẹ nigbati olootu ẹwa kan ko mu ọti kan fun oṣu kan.

Lati so ooto, mi ibasepọ pẹlu oti jẹ okeene ti kii-existent. Mi ò sábà máa ń mutí ní òpin ọ̀sẹ̀ mi, mi ò sì máa ń mu gíláàsì chardonnay ní òru ọ̀sẹ̀ mi nígbà tí mo bá ń wo tẹlifíṣọ̀n tí kò dáa, bó tilẹ̀ jẹ́ pé mo ṣì máa ń wo tẹlifíṣọ̀n búburú. Ṣugbọn ohun gbogbo yipada lakoko akoko isinmi. Ni kete ti Oṣu kọkanla ti bẹrẹ, Mo de ọdọ awọn cocktails isubu… ati nipasẹ akoko Idupẹ yiyi, Mo rii ara mi ni ṣiṣe si ile itaja ọti-lile diẹ sii ju Mo ṣe ni awọn oṣu mẹwa 10 miiran ti ọdun ni idapo (awọn isinmi jẹ aapọn, eniyan! ). Ati lẹhin Idupẹ, awọn isinmi Keresimesi bẹrẹ-eyi ti o tumọ si iṣeto ti o nšišẹ ti o kun fun awọn ayẹyẹ isinmi, riraja isinmi, ati fifun ni akoko lati mu awọn ohun mimu pẹlu awọn ọrẹ ṣaaju ki gbogbo wa lọ si ile lati ṣe ayẹyẹ akoko naa pẹlu awọn idile wa. Lati ṣe akopọ: gbogbo Oṣu kejila (ati pupọ julọ ti Oṣu kọkanla) jẹ ipilẹṣẹ nla kan fun mi lati mu… ati mu, ati mu, ati mimu. Ti a sọ pe, ni kete ti Keresimesi ti pari ati pe o to akoko lati dun ni Ọdun Tuntun, ara mi ti rẹwẹsi pupọ fun ọti naa. Nítorí náà, ní Ọjọ́ Ọdún Tuntun, Mo jẹ́jẹ̀ẹ́ ìfọ̀kànbalẹ̀ kan mo sì jáwọ́ nínú mímu fún gbogbo oṣù January.

Gẹgẹbi olootu ẹwa, ni ọdun yii Mo pinnu lati ṣafikun afikun Layer si ero Oṣu Kini Gbẹ mi. Mo bura lati ṣe igbasilẹ iriri mi ti mimu ọti-waini silẹ lati rii boya o ṣe iyatọ ninu irisi awọ ara mi - lẹhinna… o jẹ Skincare.com! Niwọn igba ti a ti kọ nipa bii mimu ọti-waini pupọ le ni ipa lori awọ ara rẹ ni iṣaaju, gbogbo wa ro pe eyi yoo jẹ aye pipe lati ṣe idanwo imọ-jinlẹ pe mimu ọti-lile le mu irisi awọ rẹ dara gaan. Eyi ni bi gbogbo rẹ ṣe lọ:

OSE KINNI TI OSU gbigbẹ January:

Fun mi, ọsẹ akọkọ ti January gbigbẹ jẹ gbogbo nipa siseto ara mi fun aṣeyọri ati imuse awọn iṣesi ilera gẹgẹbi jijẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi (ni idakeji si ounjẹ isinmi kalori-giga mi), mimu iye omi ti a ṣe iṣeduro, ati gbigba. akoko pẹlu owurọ ati ilana itọju awọ ara alẹ mi. Dipo mimu ọti-waini ni awọn irọlẹ, Mo mu gilasi kan ti omi seltzer pẹlu awọn ege lẹmọọn. Àti ní òpin ọ̀sẹ̀, mo máa ń gbìyànjú láti ṣètò pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ tí kò kan brunches boozy tàbí, èyí tó burú jù lọ, tí wọ́n ń gbé jáde ní ọtí àdúgbò tí a fẹ́ràn jù.

Nígbà tí ọ̀sẹ̀ náà fi máa parí, mo bẹ̀rẹ̀ sí í pa dà sílò, mo sì tún bẹ̀rẹ̀ sí ṣàkíyèsí àwọn ìyípadà díẹ̀ nínú ìrísí ojú mi. Mimu ọti-waini pupọ le mu ara rẹ ati awọ ara rẹ gbẹ, ti o jẹ ki o duro ṣinṣin ati titun ... ati pe awọ ara mi dabi pe o nlọ si ọna idakeji. Lẹhin ọjọ meje ti sobriety ati ṣiṣe awọn iyipada igbesi aye ti ilera, puffy mi, awọ-ara ti o rẹwẹsi isinmi di diẹ ti a ṣe akiyesi, ati pe awọ ara mi ti o wo (ati rilara) kere si gbẹ, pelu igba otutu otutu. Pẹlu ọsẹ akọkọ ti mimu ọti-waini silẹ labẹ igbanu mi, Mo ti ṣetan fun ọsẹ keji.

OSE KEJI TI GIDI OSU KUNA:

Niwọn bi Mo ti nifẹ iṣẹ mi, Mo nigbagbogbo nira lati pada si iṣẹ lẹhin awọn isinmi, paapaa ti iwọ, bii mi, lo isinmi igba otutu ni agbegbe akoko ti o yatọ, ṣugbọn ifaramọ mi si sobriety ti ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iyipada ti o fẹrẹẹ lainidi. Dipo ti kọlu bọtini lẹẹkọọkan leralera (gẹgẹbi MO ṣe nigbagbogbo), Mo ti ṣetan lati bẹrẹ ni ọjọ lẹhin itaniji kan.

Nipa jijẹ awọn ipele agbara mi, Mo ni anfani lati lo akoko diẹ sii pẹlu ara mi ati awọ ara mi ni awọn owurọ ati paapaa fun ara mi ni oju iyara ni owurọ kan nipa lilo apẹẹrẹ ọfẹ ti Vichy Soothing Mineral Face Mask. Ohun ti Mo nifẹ nipa iboju oju ile itaja oogun ni pe o nilo iṣẹju marun nikan ti akoko rẹ lati fi awọ ara mi silẹ ni rilara omi.

Ni ipari ose, Mo ṣe akiyesi pe awọ-ara mi ti o wú ti ni ilọsiwaju paapaa-paapaa ni awọn owurọ, nigbati o dabi ẹnipe o buru julọ-ati awọ gbigbẹ, awọ ti ko ni iriri nigbagbogbo lẹhin awọn alẹ diẹ-ka: akoko kan-ti mimu ti n di pupọ. kere ti ṣe akiyesi.

OSE KẸTA TI gbigbẹ Oṣu Kẹta:

Ni ọsẹ kẹta, oṣu ti ko ni ọti-lile ti n rọrun ati rọrun… paapaa lẹhin ti Mo wo digi naa ati rii pe awọ ara mi n tan! O dabi ẹnipe awọ ara mi n sọ “o ṣeun” ati pe iyẹn ni gbogbo iwuri ti Mo nilo lati rii ipinnu yii nipasẹ.

Yato si ilọsiwaju ninu irisi awọ ara mi, ọkan ninu awọn iyipada ti o tobi julo ti mo ṣe akiyesi ni ọsẹ mẹta ni bi o ṣe jẹ iwontunwonsi onje mi (laisi ani igbiyanju). Nigbati mo mu, Mo ṣọ lati splurge lori ijekuje ounje ati ọra, ga-kalori onjẹ. Ṣugbọn pẹlu iyipada igbesi aye tuntun yii, Mo bẹrẹ yiyan awọn aṣayan ilera laisi paapaa mọ.

OSE KERIN TI gbigbẹ January:  

Nigbati ọsẹ mẹrin de, Emi ko le gbagbọ pe o ti jẹ oṣu kan tẹlẹ! Awọn ipa odi ti mimu isinmi isinmi mi ti lọ silẹ, puffiness ko ni akiyesi ati pe awọ ara mi ni omi pupọ ati didan ju iṣaaju lọ. Kini ohun miiran? Mo ni rilara nla paapaa! Awọn yiyan ilera ti Mo ṣe nipa ounjẹ ati awọn ohun mimu mi (bii omi) jẹ ki ara mi ni imọlara ni kikun ati agbara.