Oju Fermented: Awọn anfani ti Probiotics ni Itọju Awọ

Fun awọn ọdun, a ti ngbọ nipa awọn anfani ti awọn probiotics nigbati o ba de si ilera wa, paapaa ilera ikun. Awọn probiotics jẹ kokoro arun “ni ilera” ti o wọpọ julọ ni awọn ounjẹ fermented pẹlu awọn aṣa ti nṣiṣe lọwọ, gẹgẹbi wara Greek ati kimchi. Iwadi fihan pe awọn kokoro arun wọnyi le ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ọran ti o ni ibatan si ilera, pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ, ṣugbọn awọn anfani ti awọn ọja itọju awọ fermented ti jẹ gbogbo ibinu laipẹ.

Bawo ni Awọn kokoro arun ti Ni ilera Ṣe Ṣe Anfani Awọ Rẹ

Lakoko ti ọpọlọpọ ọrọ ti wa laipẹ nipa awọn anfani ti awọn probiotics ni itọju awọ ara, eyi kii ṣe nkan tuntun. Ní ohun tó lé ní ọgọ́rin [80] ọdún sẹ́yìn, àwọn onímọ̀ nípa ẹ̀jẹ̀ John H. Stokes àti Donald M. Pillsbury rò pé wahala ti a ni iriri ninu aye ní anfani ni odi ni ipa lori ilera inu, eyiti o yori si iredodo lori oju ti awọ ara. Wọn ṣe akiyesi pe jijẹ probiotic Lactobacillus acidophilus le ṣe iranlọwọ fun awọ ara, ati pe ọpọlọpọ ọrọ ti wa nipa awọn imọ-jinlẹ wọnyi ni awọn ọdun aipẹ.

Dókítà A.S. Rebecca Cousin, Igbimọ ti o ni ifọwọsi dermatologist ni Washington Institute for Dermatological Laser Surgery ati ọmọ ẹgbẹ olukọ ni Ile-iwe ti Isegun ti Johns Hopkins, gba, sọ fun wa pe nini flora ikun ti o ni ilera - awọn kokoro arun ti o wa ninu ikun wa - kii ṣe pataki nikan fun iṣan ti ounjẹ ounjẹ wa. ṣugbọn o tun le dara fun awọ ara wa. “Ntọju [ododo ilera] ṣe pataki, ati pe awọn probiotics jẹ ọna nla lati ṣe iyẹn,” o sọ.

Jeun diẹ sii: Awọn ounjẹ Probiotic 

Ṣe o nifẹ si pẹlu awọn probiotics diẹ sii ninu ounjẹ rẹ lati gba awọn anfani itọju awọ ti o ṣeeṣe? Lori irin ajo ti o tẹle si fifuyẹ, wa awọn ounjẹ bi wara, warankasi arugbo, kefir, kombucha, kimchi, ati sauerkraut. Lakoko ti o nilo iwadi siwaju sii lati jẹrisi awọn ipa gangan ti awọn probiotics lori awọ ara wa, ounjẹ iwọntunwọnsi nigbagbogbo jẹ yiyan ti o dara fun ilera gbogbogbo rẹ!