6 Awọn ọna Irin-ajo Ooru le ni ipa lori awọ ara rẹ

Ooru jẹ akoko pipe lati fi awọn aibalẹ rẹ si apakan ati gbadun gbogbo ẹwa ti agbaye yii ni lati funni. Ṣafikun si irin-ajo yẹn lakoko awọn oṣu ooru ati pe o ni ohunelo pipe fun isinmi! Iyẹn ni, titi iwọ o fi wo digi lẹhin ọkọ ofurufu gigun tabi lẹhin awọn ọjọ diẹ ni adagun-odo ati ki o ṣe akiyesi diẹ ninu awọn abajade ti isinmi. Lati odo ni oju ojo gbona lati ṣawari ilu titun kan, irin-ajo igba ooru le jẹ akoko ti o dara julọ lati tunu ati sọ ọkan wa lara, ṣugbọn a ko le sọ ohun kanna nigbagbogbo nipa awọ ara wa.

Njẹ o ti lọ si irin-ajo kan ri ti o si pade aṣeyọri ajeji kan bi? Bawo ni nipa tan buburu kan? Awọ gbigbẹ? Nigbati o ba de irin-ajo, atokọ ti awọn ipo awọ ti o ṣeeṣe le tẹsiwaju niwọn igba ti o ba fo lati New York si Thailand. Ati nigba miiran rudurudu kekere kan jẹ eyiti ko ṣeeṣe nigbati o ba de si awọ ara wa lakoko irin-ajo, a dupẹ pe awọn ọna diẹ wa lati rii daju pe o wa lori irin-ajo isinmi diẹ sii. Eyi ni awọn ọna mẹfa ti irin-ajo igba ooru le ni ipa lori awọ ara rẹ ati bii o ṣe le mura silẹ fun rẹ!

Iyipada ti afefe

Iyipada oju-ọjọ le ṣe ipa lori awọ ara rẹ. Ni awọn iwọn otutu tutu, awọ ara le han diẹ sii epo ju igbagbogbo lọ, eyiti o le ja si awọn fifọ. Ati ni oju ojo ti o gbẹ, awọ ara le jẹ diẹ sii si gbigbẹ. Ọna kan lati yago fun awọn wahala wọnyi ni lati ṣayẹwo oju ojo ṣaaju ki o to rin irin-ajo. Ti o ba nlọ si oju-ọjọ ọriniinitutu, ṣajọ awọn ọja ti o fẹẹrẹfẹ ti o gba awọ rẹ laaye lati simi. O tun le mu ere mimọ rẹ dara si, nitorinaa ronu gbigbe fẹlẹ mimọ rẹ pẹlu rẹ -a pin fẹlẹ iwẹnumọ irin-ajo ayanfẹ wa, nibi. Ti oju ojo ba gbẹ, duro si awọn ọja "igba otutu" rẹ gẹgẹbi awọn ipara ti o nipọn ati awọn mimọ ti o da lori epo.

SUN

Ohun miiran ti o yẹ ki o ranti nigbati o ba nrìn ni igba ooru yii ni agbara ti oorun. Bi o ṣe sunmọ equator, oorun le gba diẹ sii. Ti o ko ba ni aabo, o n wo sisun oorun, awọn ami ti o ti tọjọ ti ọjọ ogbo awọ ara, ati awọ lile, awọ gbigbẹ. Ṣe iboju iboju oorun ti o gbooro ati gbero lori ṣiṣatunṣe nigbagbogbo. A tun ṣeduro sisọ diẹ ninu gel aloe vera sinu apo eiyan irin-ajo si fun awọ ara rẹ diẹ ninu iderun lẹhin sunburn.

Rinrin nipasẹ ofurufu

Njẹ o ti ṣe akiyesi rilara ti gbigbẹ ti o wa nigbati o ba rin irin-ajo ti o ju 30,000 ẹsẹ lọ? Rara, nitori titẹ agọ, Irin-ajo afẹfẹ le ṣe ipalara fun awọ ara rẹ- ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu, awọn ọna wa lati koju rudurudu yii, ati pe o bẹrẹ ni pipẹ ṣaaju ibalẹ. Ni ọjọ ṣaaju ki o to gbero lati rin irin-ajo kakiri agbaye tabi paapaa ipinlẹ kan, lo iboju-boju oju ọrinrin si awọ ara rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun titiipa awọ ara rẹ ni afikun ọrinrin ṣaaju ki o to farahan si awọn ipele ọriniinitutu-kekere ninu agọ ọkọ ofurufu ti a tẹ. Rii daju pe o lo SPF 30 tabi ju bẹẹ lọ ni owurọ, nitori o tun le farahan si UVA ti o ni ipalara ti oorun ati awọn egungun UVB nipasẹ awọn ferese ọkọ ofurufu.

Ọnà miiran lati yago fun gbigbẹ awọ ara rẹ ni lati yago fun igi ati wo gbigbemi omi rẹ. Ọtí le ni inira lori awọ ara ati pe o le ni nkan ṣe pẹlu gbigbẹ ni afẹfẹ ati lori ilẹ. Ṣe awọn ọja itọju awọ ara ti TSA ti a fọwọsi diẹ ninu gbigbe-lori rẹ. Ati lẹhin ti o ba kuro ni ọkọ ofurufu, o le jẹ imọran ti o dara lati ṣiṣẹ ọwọ rẹ lati ṣẹda iyara sugar scrub lori Go pẹlu yi flight ẹmẹwà-fọwọsi ohunelo.

Iyipada akoko

Pẹlu iyipada akoko ba wa ni iyipada ninu awọn ilana oorun rẹ-tabi aini rẹ. Aisi isinmi le ṣe ipalara fun awọ ara. Oorun n fun ara rẹ ni akoko lati tunse ati tunse ararẹ, ati aini oorun le ja si awọn ayipada ti o ṣe akiyesi ni awọ rẹ, gẹgẹbi awọn baagi oju ti nfa ati awọn iyika dudu. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa lati lo si agbegbe aago tuntun - ati pe a ṣeduro ọkan ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ - a nifẹ lati ya oorun kukuru lẹhin ti o ṣayẹwo sinu hotẹẹli wa lati gba agbara fun ara wa ṣaaju lilọ jade lati ṣawari ilu tuntun kan. . Ati pe ti o ba n gbe ni ibikan ni awọn nwaye, o le ṣeto awọn irin ajo nigbagbogbo ni ọjọ lẹhin ti o ba de ki o ni ọjọ kan lati sinmi ati sinmi lẹba adagun-odo tabi eti okun ṣaaju ọjọ nla ti ìrìn rẹ.  

ORIGISI

Boya o wa lori ọkọ ofurufu, irin-ajo ọkọ akero, tabi duro ni laini ni yara isinmi ti gbogbo eniyan, awọn germs wa nibi gbogbo. Ati pẹlu awọn germs wa awọn kokoro arun ti o le fun ọ ni otutu ẹgbin ati ibajẹ si awọ ara rẹ. Ọna kan lati yago fun awọn germs kii ṣe lati fi ọwọ kan oju rẹ. Ti o ba ni idaduro lori iṣinipopada ni laini ni ọgba iṣere kan, fọwọkan oju rẹ ni kete lẹhin eyi kii ṣe imọran ti o dara julọ. Ronu ti gbogbo awọn eniyan ti o fi ọwọ kan iṣinipopada yẹn ati gbogbo awọn germs ti o kan tan kaakiri gbogbo oju rẹ. Ṣọra ni pataki nipa awọn kokoro arun nigbati o ba nrìn, gbe igo afọwọṣe kekere kan sinu apoeyin tabi apamọwọ rẹ, ki o si wẹ ọwọ rẹ ṣaaju ki o to sunmọ oju rẹ.

Akiyesi. Fi awọn fọto rẹ ranṣẹ lori media awujọ tabi ṣawari kini n ṣẹlẹ ni ile lakoko ti o n rin irin-ajo? Wẹ foonuiyara rẹ ṣaaju ki o to ṣe ipe atẹle tabi o le pari gbigbe gbogbo awọn germs wọnyẹn lati ọwọ rẹ si iboju si oju rẹ - rara!

HOTEL awọn ọja

Maṣe gba wa ni aṣiṣe, a nifẹ awọn igo kekere ti ipara ara ati mimọ ti awọn hotẹẹli fi silẹ fun wa ni baluwe yara hotẹẹli wa. Ṣugbọn awọn ọja wọnyi ati awọ wa ko nigbagbogbo ni ibamu. O jẹ imọran ti o dara lati mu awọn ọja itọju awọ ti TSA ti ara rẹ fọwọsi pẹlu rẹ, nitori awọn isinmi le ma jẹ akoko ti o dara julọ lati fi awọ ara rẹ han si ọja titun kan, paapaa ti ọja naa ba mu ki o ya jade tabi gbẹ kuro ni awọ ara rẹ. , ati bẹbẹ lọ. Ni ode oni, ọpọlọpọ awọn ami iyasọtọ nfunni ni awọn ẹya irin-ajo ti awọn ọja ayanfẹ rẹ. Ati pe ti o ko ba ni wọn, o le gba eto awọn igo irin-ajo nigbagbogbo - wọn ko gbowolori, tun ṣee lo, ati rọrun lati wa ni ile elegbogi agbegbe rẹ - ati gbe awọn ọja rẹ ni ibamu.