Eyi ni awọn ipo ibalopo 7 ti ilera julọ. Kọ́ bí ipò míṣọ́nnárì ṣe yàtọ̀ síra

Awọn eniyan ti o ni ibalopo nigbagbogbo dabi kii ṣe ilera nikan, ṣugbọn tun ni idunnu. Ibalopo ni ipa rere lori alafia wa, ngbanilaaye lati padanu awọn poun ti ko wulo, ati tun mu ipele ti awọn ọlọjẹ pọ si - immunoglobulin A ninu ara wa. Ninu nkan yii, a yoo ṣafihan awọn ipo ibalopo 7 ti ilera julọ.

1. Kí nìdí tó fi yẹ kó o máa ní ìbálòpọ̀ déédéé?

Kilode ti o yẹ ki o ni ibalopo nigbagbogbo? O wa ni jade wipe deede ibalopo aye le significantly ni ipa lori ilera wa. Awọn amoye gba pe awọn iṣẹju ti o lo ninu yara pẹlu olufẹ kan kii ṣe pe o mu papọ ni pipe ati mu awọn asopọ lagbara. Igbesi aye ibalopọ ti o ṣaṣeyọri le ṣe ilọsiwaju iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo ara wa ni pataki. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti jẹrisi tẹlẹ pe awọn eniyan ti o ni ibalopọ ko ṣeeṣe lati ṣaisan. Wọn ni eto ajẹsara ti o lagbara ti o daabobo ara wọn lati awọn germs, awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun.

Ibalopo le jẹ igbala fun awọn obinrin ti o ngbiyanju pẹlu ailagbara ito. Lakoko ibalopo, a ṣe ikẹkọ awọn iṣan ibadi (eyiti a npe ni awọn iṣan Kegel). Eyi jẹ otitọ paapaa nigbati o ba ni iriri orgasm kan. Awọn iṣan lẹhinna ṣe adehun, eyiti o mu awọn iṣan Kegel lagbara.

Nini ibalopo tun dinku titẹ ẹjẹ ati igbelaruge pipadanu iwuwo. Nigbati o ba pọ si, a sun nipa awọn kalori 5 fun iṣẹju kan (ni igba mẹrin bi wiwo TV). O tọ lati ṣafikun pe nigba adaṣe lori ẹrọ tẹẹrẹ, awọn obinrin sun nipa awọn kalori 7 fun iṣẹju kan, ati awọn ọkunrin - nipa 9.

Ibalopo yẹ ki o ṣe ni igbagbogbo bi o ti ṣee nitori pe o dinku eewu ikọlu ọkan ati mu irora naa mu. Lakoko orgasm, homonu kan ti tu silẹ ti o gbe ẹnu-ọna irora soke. Dipo ki o fi aspirin fun ara rẹ, o yẹ ki o ronu nipa awọn ere idaraya ifẹ.

Ìbálòpọ̀ àti ìbálòpọ̀ tún lè mú kí a níyì ara ẹni ga. Yi ohunelo jẹ ko nikan ni ilera, sugbon tun kan dun aye!

2. Awọn 7 Healthiest ibalopo Awọn ipo

Lara awọn ipo ibalopo ti ilera, o yẹ ki a ṣe afihan:

• ipo ihinrere,
• ipo ẹlẹṣin,
• ipo doggy,
• iduro ti a npe ni ododo lotus,
• ipo awọn ẹsẹ ti a we,
• ipo ẹgbẹ,
• ipo iduro.

Kini o tọ lati mọ nipa wọn?

2.1. Ẹlẹṣin ipo

Ipo ẹlẹṣin jẹ ipo ti obinrin kan joko ni astride ọkunrin kan. Lakoko ajọṣepọ, alabaṣepọ le duro ni taara tabi tẹju si alabaṣepọ, ati pe o tun le yipada si ọdọ rẹ.

Ipo ẹlẹṣin ni ọpọlọpọ awọn anfani:

• daadaa ni ipa lori eto inu ọkan ati ẹjẹ,
• ngbanilaaye lati fa awọn iṣan soke ki o sun awọn kalori afikun (lakoko isunmọ, obinrin kan ṣe ilọsiwaju ipo rẹ, kọ awọn isan ti apá rẹ, awọn ẹsẹ ati ikun).
• gba eniyan laaye lati ṣe akiyesi ara ati awọn aati ti alabaṣepọ rẹ ni pẹkipẹki,
• ngbanilaaye ifẹ ti ara ẹni ati afikun iwuri ti awọn alabaṣepọ,
• anfani nla ni pe awọn alabaṣepọ le wo oju ara wọn.

Awọn obinrin ti o ni iṣoro lati ṣaṣeyọri orgasm ni a gbaniyanju lati yi ibamu pada. Lakoko ajọṣepọ, alabaṣepọ yẹ ki o joko lori kòfẹ alabaṣepọ pẹlu ẹhin rẹ, kii ṣe ni iwaju, nigba ti alabaṣepọ yẹ ki o tẹ ẹsẹ rẹ ni orokun, ti o jẹ ki alabaṣepọ lati fi ara rẹ si itan rẹ. O rọrun pupọ lati ṣaṣeyọri orgasm ni ipo yii.

Ni afikun si ọpọlọpọ awọn anfani, ipo ihinrere tun ni aila-nfani - mọnamọna ikarahun giga. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe o jẹ akọọlẹ fun idaji gbogbo awọn fifọ penile ninu yara. Ni ipo aṣa, nibiti ọkunrin naa wa ni oke, nikan 21%. ijamba.

Kí nìdí tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ lóòótọ́? Nigbati obirin ba wa ni "oke", o ṣakoso awọn gbigbe ara rẹ, ko le yara da wọn duro nigbati kòfẹ ba jiya lati inu ilaluja ti ko dara.

Ni idakeji, nigbati ọkunrin kan ba wa ni iṣakoso awọn iṣipopada rẹ, o le ṣe idaduro agbara ilaluja ni idahun si irora penile, ti o dinku.

2.2. Ipo ihinrere

Ipo ihinrere, ti a tun mọ si ipo ti o ni imọran, jẹ ipo kan ninu eyiti obinrin naa dubulẹ lori ẹhin rẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ yato si ati tẹriba diẹ. Eniyan ti o wa lori oluranlọwọ n ṣakoso awọn iṣipopada ati ṣe ilana iyara. Ni ibere ki o má ba di ẹru obinrin kan, o le fi ara si ọwọ tabi igunwo. Awọn alabaṣepọ dojukọ ara wọn, eyiti o ṣe agbega ibaramu ati isunmọ ati awọn abajade ni idasilẹ ti endorphins. Ipo yii jẹ nla fun imukuro ẹdọfu ati pe o ni ipa isinmi ati isinmi ni ẹgbẹ mejeeji. O funni ni idunnu pupọ si awọn alabaṣepọ mejeeji.

Wọ́n gbà pé orúkọ “ipò iṣẹ́ ìsìn míṣọ́nnárì” wá látinú ẹ̀kọ́ àwọn Kristẹni míṣọ́nnárì, tí wọ́n kà á sí ọ̀nà tó tọ́ nìkan láti ní ìbálòpọ̀. Nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipò nínú ìbálòpọ̀, míṣọ́nnárì náà ni St. Thomas Aquinas ati awọn miiran logalomomoise ti awọn igba atijọ Ìjọ.

Ipo ihinrere jẹ ipo ibalopọ ti o yan atinuwa ti o ni nkan ṣe pẹlu itunu ti o tobi ju, ṣugbọn pẹlu aabo (o fa ipalara ti o kere ju).

O ni ọpọlọpọ awọn anfani ati awọn irọrun:

• faye gba ilaluja jinle ati pe a ṣe iṣeduro bi ajile ti o dara julọ;
• ni o ni kan to lagbara safikun ipa lori kòfẹ, niwon awọn ẹnu si awọn obo wa ni jakejado ìmọ, eyi ti o tumo si wipe lagbara irritants tẹ awọn kòfẹ;
• gba awọn ololufẹ laaye lati kan si ojukoju ati fi ẹnu ko ara wọn ẹnu;
• ṣẹda bugbamu ti intimacy ati ki o gba pelu owo hugs
• daadaa ni ipa lori nọmba ti ọkunrin kan, gbigba ọ laaye lati fa soke awọn iṣan ti ikun ati awọn apá;

Ni ipilẹ eyi ibalopo ipo o ni awọn abawọn diẹ, gẹgẹbi ẹri nipasẹ otitọ pe o jẹ ọkan ninu awọn ipo ibalopo ti o gbajumo julọ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, sibẹsibẹ, eyi le ni akiyesi bi ifarahan ti agbara ọkunrin lori obinrin, ti o ni iṣẹ akọkọ ni ipo yii. Tun ju igba ni ibalopo ipo yii le ja si rilara ti baraku ni ibusun ati ki o fa monotony, nitorinaa o jẹ dandan lati tunto awọn ara ti awọn alabaṣepọ ati gbiyanju lati ṣe idanwo pẹlu ipo naa.

Àwọn Ìyàtọ̀ Òjíṣẹ́

Ni idakeji si awọn ifarahan ibalopo ihinrere ko ni lati jẹ alaidun. Oríṣiríṣi ẹ̀yà míṣọ́nnárì ni a mọ̀. Wọn wa nibi:

• obinrin kan, ti o dubulẹ lori ẹhin rẹ, fi ẹsẹ rẹ si awọn ejika ọkunrin kan ti o kunlẹ niwaju rẹ ti o tẹra si awọn apa ti o tọ, ni isunmọ ni ipele ibadi ẹlẹgbẹ rẹ; yi ti ikede ti awọn ihinrere ipo faye gba pupọ jin ilaluja, safikun awọn pada odi ti awọn obo; obinrin elere kan le gbe ibadi rẹ soke ati nitorinaa ni ipa lori iyara ibalopo;
• obinrin na dubulẹ lori rẹ pada pẹlu rẹ ese die-die yato si ati ki o ro ni awọn ẽkun; Ọkunrin naa wa loke obinrin naa o si tẹra si awọn apa ti o jade, o ṣakoso ni kikun iyara ati kikankikan ti ibalopo;
• Obinrin naa ni awọn ẹsẹ rẹ ni fifẹ, ati ọkunrin ti o dubulẹ lori rẹ ti o fi ara si awọn igbonwo tabi awọn ẽkun rẹ ti o si mu ese rẹ pọ; yi ti ikede ti awọn Ayebaye ipo yoo fun obinrin diẹ ominira ju miiran orisi ti ihinrere, nitori ti o faye gba obinrin lati gbe awọn pelvis ati ki o šakoso awọn kikankikan ti awọn thrusts ati awọn ijinle ilaluja ojulumo si o, eyi ti o gba awọn mejeeji awọn alabašepọ lati de ọdọ orgasm;
• obinrin na dubulẹ lori rẹ pada ki o si fi ipari si rẹ ese ni ayika rẹ alabaṣepọ, gbigbe wọn lori rẹ pada tabi buttocks.

Famọra, eyiti o nigbagbogbo tẹle ipo ihinrere, gba ọ laaye lati tu wahala ati wahala buburu silẹ. Nigba ti a ba famọra alabaṣepọ wa ni wiwọ, ara wa yoo tu silẹ homonu idunnu oxytocin.

Awọn ipo ibalopọ yẹ ki o yatọ. Ojihin-iṣẹ-Ọlọrun naa dara julọ ni ibẹrẹ ibatan ati nigbati tọkọtaya kan n gbiyanju lati bimọ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe iyatọ ayipada ninu ibalopofun ẹniti Kamasutra jẹ iranlọwọ nla.

2.3. Doggy iduro

Doggy ara ni nigbati ọkunrin kan kunlẹ lẹhin obinrin kan ati ki o gba inu. Nigbagbogbo a tọka si bi ipo igbonwo orokun. Lakoko ajọṣepọ, alabaṣepọ gba ipo kan lori gbogbo awọn mẹrin. Ibalopo Doggystyle jẹ apẹrẹ fun safikun odi iwaju ti obo ati aaye G.

Ati pe lakoko ti diẹ ninu awọn iwadii ti ṣiyemeji lori imọran ti nini aaye G, dajudaju o jẹ ọna nla lati ṣaṣeyọri orgasm manigbagbe kan.

Eyi ni awọn anfani ti o tobi julọ ti iduro ara doggy:

• lakoko ibalopo, alabaṣepọ le ṣe itunnu idoti alabaṣepọ, bakannaa awọn agbegbe erogenous miiran, gẹgẹbi awọn ori ọmu,
• ipo naa jẹ ki ọkunrin naa rii awọn apọju ti alabaṣepọ, eyi ti o le fa iṣaro siwaju sii,
• ipo ti o gba laaye lati wọ inu jinlẹ,
• Ipo yii jẹ nla fun ikẹkọ mojuto.
• sunmọ ni ipo yii n pese obinrin ti o ni iriri iriri ibalopọ.

2.4. lotus flower duro

Iduro ti a pe ni ododo lotus kii ṣe rọrun julọ, ṣugbọn o fun ọ laaye lati ṣaṣeyọri idunnu iyalẹnu ati awọn ifamọra. Gẹgẹbi awọn amoye, eyi jẹ ipo nla fun ibalopo owurọ. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe fun alãrẹ ti ọkan. Ni ipo yii, o ṣe ọpọlọpọ awọn agbeka ati pe o nilo lati ṣetọju iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin.

Lakoko ajọṣepọ, ọkunrin naa joko ni ẹsẹ-ẹsẹ lori ilẹ tabi matiresi. Ni idi eyi, alabaṣepọ joko lori kòfẹ rẹ ki o si fi ipari si awọn ẹsẹ rẹ ni ayika itan alabaṣepọ. Ipo naa ngbanilaaye awọn alabaṣepọ lati ṣetọju ibaramu ti o tobi ju, sibẹsibẹ, lakoko ibalopo, awọn ololufẹ tun le yi ara wọn pada, yiyipada igun ti ilaluja.

Awọn ipo ti awọn lotus flower ni itumo iru si ti obinrin lori oke, ayafi nibi awọn bata ti wa ni siwaju sii ni pẹkipẹki intertwined.

Eyi ni awọn anfani ti iduro ododo lotus:

• awọn alabaṣepọ le wo oju ara wọn ki o wa ni ifaramọ nigbagbogbo,
• ni ipo yii, awọn alabaṣepọ n ṣafẹri diẹ sii, eyiti o jẹ idi ti wọn fi padanu ọpọlọpọ awọn kalori ati padanu iwuwo
  
  orisirisi awọn majele ti ara,
• lakoko iduro, awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi wa ninu,
• Iduro jẹ adaṣe cardio nla kan.

Gẹgẹbi ipo ihinrere, o tun mu itusilẹ ti endorphins, eyiti a pe ni “awọn homonu ayọ.”

2.5. Ipo ẹsẹ ti a we

Awọn ẹsẹ ti a we jẹ apẹrẹ fun awọn ti o njakadi pẹlu awọn ọran ti ounjẹ ati iṣelọpọ ti ko dara. O ṣe iyara iṣelọpọ daradara ati ni ipa lori iriri ibalopo ti awọn alabaṣepọ. Iduro ẹsẹ braided ni ipa rere lori eto ounjẹ, ikun ati ọlọ.

Lakoko iduro pẹlu awọn ẹsẹ ti a we, ọkan ninu awọn alabaṣepọ yẹ ki o dubulẹ lori ẹhin rẹ, ekeji yẹ ki o joko ni iyanju olufẹ rẹ. O ṣe pataki pupọ lakoko ibalopo lati ṣe awọn iṣipopada iyipo ti ibadi - pada ati siwaju. Iyara kii ṣe nkan pataki julọ nibi. Awọn agbeka yẹ ki o da lori awọn agbara ti ara rẹ.

O tun tọ lati yi awọn aaye pada lati igba de igba ki awọn mejeeji le ni anfani lati ọdọ rẹ.

2.6. Ipo ti ita

Kini ibalopo wo ni ẹgbẹ? Ọkùnrin kan àti obìnrin kan dùbúlẹ̀ ní ìhà ọ̀dọ̀ ara wọn. Ipo yii kii ṣe fun awọn ololufẹ ni rilara ti isunmọ gidi, ṣugbọn tun ṣe alabapin si itusilẹ ti o pọ si ti endorphins, tabi “awọn homonu ti idunnu.”

Awọn ẹgbẹ ipo fe ni din excess ẹdọfu ati ṣàníyàn. Lakoko ajọṣepọ, alabaṣepọ rẹ le kan awọn ọmu alabaṣepọ rẹ. Ranti pe fififọwọkan ati ifaramọ nfa itara ibalopo, eyiti o tun tu kemikali kan ti o fa awọn ikunsinu idunnu.

2.7. ipo iduro

Iduro ti o duro kii ṣe ifẹkufẹ nikan, ṣugbọn tun dun pupọ. O ṣeun fun u, o le ṣe ifẹ, fun apẹẹrẹ, ni ibi idana ounjẹ, lẹgbẹẹ ijoko kan, ni ipele ti iseda tabi ni iwẹ. Ipo iduro yoo fun awọn alabaṣepọ ibalopo ni iriri ti o lagbara pupọ. Eyi ni ojutu pipe fun igboya, igbẹkẹle ara ẹni ati awọn tọkọtaya idanwo.

Ipo iduro Ayebaye yẹ ki o yipada diẹ lati ni idunnu paapaa diẹ sii. Yoo rọrun lati ṣaṣeyọri orgasm nigbati alabaṣepọ rẹ duro ni ipo ti o tẹ ni iwaju olufẹ kan pẹlu awọn ẹsẹ rẹ papọ. O gbọdọ ranti lati gbe awọn ibọsẹ rẹ soke, eyi ti yoo pese awọn alabaṣepọ pẹlu itara ti o jinlẹ pupọ ati imudani ti G-spot.

Ipo iduro jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o fẹ lati ta awọn afikun poun diẹ. Ibalopo ni ipo yii ngbanilaaye lati sun awọn kalori diẹ sii (fiwera si ibalopọ eke ti Ayebaye).

Ipo yii tun ṣe atilẹyin eto inu ọkan ati ẹjẹ wa. Kí nìdí? Nitoripe o nbeere pupọ - awọn ope ṣiṣẹ ibadi wọn ni gbogbo igba, eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ pọ si, ki ara wa ni iyara diẹ sii pẹlu atẹgun.

Gbadun awọn iṣẹ iṣoogun laisi awọn isinyi. Ṣe ipinnu lati pade pẹlu alamọja pẹlu iwe-aṣẹ e-e-ogun ati iwe-ẹri e-iwe tabi idanwo ni abcHealth Wa dokita kan.