Awọn ọna fun iṣiro awọn ọjọ olora - kalẹnda, ibojuwo mucus, awọn idanwo ovulation

Imọ ti ara rẹ irọyin eyi ni igbesẹ akọkọ lati gbero ni oye fun ọjọ iwaju, paapaa fun faagun ẹbi tabi idilọwọ oyun. Obinrin kan jẹ ọlọra nikan ni ọjọ diẹ ninu oṣu. O dara lati ni anfani lati ṣe iṣiro awọn ọjọ olora ki aimọkan ti ara rẹ ko pari ni airotẹlẹ ati ero aifẹ. Bawo ni lati ṣe iṣiro awọn ọjọ olora?

1. Kalẹnda

Ọna kan lati ṣe iṣiro awọn ọjọ olora rẹ: igbeyawo kalẹnda, tun npe ni nkan oṣu. Lati ṣẹda ti ara rẹ osu kalẹnda O yẹ ki o ṣe abojuto abojuto daradara ati akoko ibẹrẹ ati iye akoko oṣu yẹ ki o gba silẹ. Eyi n gba ọ laaye lati ṣe iṣiro apapọ ipari ti akoko oṣu.

Iwọn ikẹkọ naa jẹ ọjọ 28, ṣugbọn kii ṣe wọpọ pupọ. Ni deede, ipari akoko oṣu jẹ lati 25 si 31 ọjọ. Ipari rẹ jẹ ovulation, tabi ovulation. Ninu kalẹnda, ovulation waye ni isunmọ ni aarin iyipo (ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo!) Ati pe eyi ni akoko naa akoko olora jakejado gbogbo ọmọ.

Niwọn igba ti awọn koko akọkọ ti idapọ jẹ ẹyin ati sperm, iye akoko irọyin da lori ṣiṣeeṣe wọn. Ni deede, irọyin obirin jẹ ọjọ mẹta ṣaaju ki ẹyin, ọjọ ti ẹyin ati ọjọ meji lẹhin rẹ.

2. Ṣiṣayẹwo mucus

Ọna kan lati ṣe iṣiro awọn ọjọ olora Idanwo mucus tun wa. Wiwo aitasera rẹ, olfato ati awọ gba ọ laaye lati ṣe iṣiro awọn ọjọ olora. Ti mucus naa ba han, ti o na ati ti o han tutu pupọ, o wa ninu rẹ ga irọyin akoko (ẹmu yii ni a npe ni estrogenic). Imuku “ailewu” lẹhin-ovulatory mucus jẹ iṣan progestational—o maa n jẹ wara ni awọ ati pe ko na tabi rilara tutu. Kini itumo opin ti olora ọjọ.

3. Awọn aami aisan ti ovulation

Dajudaju awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu ovulation le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iṣiro awọn ọjọ olora rẹ. Iwọn kekere ti awọn obinrin ni iriri aibalẹ nla ti o ni nkan ṣe pẹlu akoko oṣu (ayafi lakoko iṣe oṣu). Awọn aami aiṣan ti awọn ọjọ olora ni irisi itara tingling diẹ ninu ẹyin nigba ovulation jẹ rilara nipasẹ 30 ogorun. obinrin.

Hypersensitivity ti awọn keekeke ti mammary tun jẹ aami aiṣan ti awọn ọjọ olora, ati wiwa ẹjẹ ninu mucus jẹ aami aiṣan ti o ṣọwọn pupọ ti awọn ọjọ ilora. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn obìnrin sábà máa ń ka irú àwọn àrùn kéékèèké bẹ́ẹ̀ sí àdámọ́, ó túmọ̀ sí pé ara ń fèsì dáadáa sí àwọn ìyípadà. O tọ lati ṣe akiyesi wọn ninu ipinnu ti awọn ọjọ olora i loje soke a igbeyawo kalẹnda.

4. Iwọn iwọn otutu

W iṣiro ọjọ olora Wiwọn iwọn otutu ara yoo tun ṣe iranlọwọ. Ni akoko ti ovulation ati lẹsẹkẹsẹ lẹhin ovulation, iwọn otutu jẹ die-die ti o ga ju igbagbogbo lọ, ati pe eyi tọkasi awọn ọjọ olora. Sibẹsibẹ, lati rii daju eyi, o nilo lati ṣe akiyesi ni eto ati wiwọn iwọn otutu ara rẹ ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ (pelu ṣaaju ki o to dide kuro ni ibusun). Iwa yii ṣe iranlọwọ lati pinnu nigbati akoko olora.

5. Awọn idanwo ovulation

Awọn idanwo ovulation Eyi jẹ ọna tuntun fun ṣiṣe iṣiro awọn ọjọ olora rẹ. O da lori wiwọn ifọkansi ti luteotropin. Awọn ipele ti homonu dide ṣaaju ki ẹyin ati tọkasi awọn ọjọ olora.

Awọn ọna fun iṣiro awọn ọjọ ovulatory kii ṣe ni imurasilẹ nikan, ṣugbọn tun rọrun lati lo. Deede ati sũru ni wíwo ara ti ara rẹ ati lilo rẹ awọn ọna adayeba ti oyun gba ọ laaye lati kọ ẹkọ nipa awọn akoko irọyin ati ni mimọ gbero idile rẹ. Gbogbo obinrin yẹ ki o mọ bi o ṣe le ṣe iṣiro awọn ọjọ olora ati ṣetọju kalẹnda igbeyawo kan.

Gbadun awọn iṣẹ iṣoogun laisi awọn isinyi. Ṣe ipinnu lati pade pẹlu alamọja pẹlu iwe-aṣẹ e-e-ogun ati iwe-ẹri e-iwe tabi idanwo ni abcHealth Wa dokita kan.