Kini jelqing? Ṣiṣe ati ilana ti jelqing

Jelqing jẹ ọna ti o gbajumọ julọ ti igbogun ti kòfẹ. Eyi ni awọn adaṣe nina ti o jẹ iranti ti ifiokoaraenisere diẹ, ọkunrin ti o ba fẹ ki kòfẹ rẹ gun ati tobi yẹ ki o ṣe adaṣe imugboroja kòfẹ fun 20-30 iṣẹju ni ọjọ kan fun ọjọ 2-3 ni ọna kan, lẹhinna isinmi-ọjọ kan yoo tẹle. . Iru awọn ọna adayeba ti igbona kòfẹ ni anfani pe, ko dabi awọn oogun, wọn jẹ ailewu pupọ fun ara. Sibẹsibẹ, nigbati jelqing, ṣọra ki o ma ṣe pa kòfẹ naa ni lile, nitori eyi le mu awọ ara binu.

1. Kini jelqing?

jelqing in kòfẹ gbooro ile àbínibínipasẹ idaraya ati ifọwọra. Ni jelqing, ọkunrin naa di mimọ ti kòfẹ mu pẹlu ọwọ rẹ ati lẹhinna gbe ọwọ rẹ si ori ti kòfẹ naa. Awọn titẹ ji ẹjẹ titẹ ati Nitori naa gbogbo kòfẹ wú soke. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti pe jelqing kii ṣe baraenisere, nitorinaa kòfẹ ko yẹ ki o duro ni kikun. O gbọdọ jẹ ni o kere ju apa kan flaccid ki awọn tissues le na.

O ti wa ni niyanju lati lo kan lubricant pẹlu jelly lati yago fun ara híhún. Ti ibinu, pupa, abrasions ba han, ati pe epidermis bẹrẹ lati yọ kuro, o tumọ si pe a ti fọ kòfẹ naa pupọ. Ti awọn ọgbẹ ba wa, dawọ adaṣe fun awọn ọjọ diẹ titi awọn ọgbẹ yoo mu larada.

2. Ṣiṣe ti jelqing

Nitori otitọ pe ko si awọn iwadii ti yoo jẹrisi imunadoko ti jelqing tabi jẹrisi iyẹn adayeba kòfẹ gbooro Lilo idaraya jẹ arosọ, awọn ọkunrin nikan ti o gbiyanju rẹ ni a le gba imọran. Ati pe wọn tako pupọ. Ni ọpọlọpọ igba, jelqing ni a ka pe o buru pupọ, ti o ba ṣiṣẹ rara. Ọpọlọpọ awọn ọkunrin ti woye nikan kan pọọku ilosoke ninu kòfẹ iwọn, biotilejepe nibẹ ni o wa awon ti o ri iyipada itelorun.

Awọn ọna ti isan isan ti wa ni bayi ni ifijišẹ lo ninu oogun. A lo lati mura fun iṣẹ abẹ atunṣe igbaya ni awọn obinrin ti o ti ni mastectomy ati ni awọn alaisan ti o padanu awọ ara nitori awọn gbigbona. Ni afikun, nina awọn tissu jẹ iṣe ti o wọpọ laarin ọpọlọpọ awọn ẹya ti ngbe Ethiopia ati South America, nibiti a ti ṣe nina ti ète isalẹ. Awọn eniyan Burma tun wa ti o ni riri fun awọn obinrin ti o ni ọrun gigun ti kii ṣe ẹda, eyiti a ṣe gigun nipasẹ fifi awọn hoops diẹ sii ni ayika rẹ. Ninu itan ti awọn eniyan India, Perú ati Papua New Guinea kòfẹ gigun eyi tun jẹ adaṣe nigbagbogbo. Awọn iṣẹlẹ wa nigbati a na kòfẹ si iru iwọn ti o padanu iṣẹ rẹ.

Gbogbo awọn ọran wọnyi fihan pe labẹ ipa ti ohun elo eto ti titẹ, ara eniyan le gba apẹrẹ ti o pe. Eleyi jẹ ẹya ariyanjiyan fun ndin ti jelqing. Sibẹsibẹ, o tọ lati ranti pe awọn ipa ti o waye pẹlu awọn aṣoju ti awọn ẹya Afirika tabi Asia jẹ abajade ti ọpọlọpọ ọdun ti iṣe.

3. Jelqing imuposi

Awọn imọ-ẹrọ jelqing ipilẹ:

• ipilẹ jelqing

lo atanpako ati ika iwaju rẹ ni ayika ipilẹ ti kòfẹ lati ṣe oruka kan. Tẹ lile, ṣugbọn farabalẹ. Lẹhinna gbe ọwọ rẹ si ori. Tun idaraya naa ṣe ni igba 50. Lakoko idaraya, kòfẹ yẹ ki o duro ni apakan. Ti o ba ti pari, adaṣe yẹ ki o da duro fun iṣẹju diẹ titi ti kòfẹ yoo di flaccid diẹ lẹẹkansi;

• "Yipada ibẹrẹ"

Idaraya yii n mu awọn iṣan ara lagbara ti o so kòfẹ pọ mọ egungun pubic. Lati ṣe wọn, di kòfẹ ni isalẹ ori, lẹhinna ṣe ni išipopada ipin. O jẹ iru si gbigbe ti awọn ọwọ lori oju aago. Ṣọra, ṣe idaraya pupọ laiyara;

• fe si kòfẹ

ki o si fi ọwọ kan bo awọn iṣan, ki o si rọra fi ọwọ kan kòfẹ ni ipilẹ rẹ pẹlu ekeji. Lẹhinna lu kòfẹ lori ikun ati ọwọ keji - ṣe awọn atunṣe 200-300 ti idaraya yii. Idaraya yii jẹ fun awọn eniyan ti o ni ilọsiwaju, nitorina o le ṣee ṣe nikan ni oṣu keji tabi kẹta ti jelqing, nigbati awọn ligamenti ba gbona daradara;

• ipinsimeji nínàá

Idaraya yii ni a ṣe ni ipo ijoko. Ọkunrin naa di kòfẹ mu ni isalẹ awọn glans pẹlu ọwọ kan o si ṣe atilẹyin pẹlu ekeji. Lẹhinna o rọra fa kòfẹ naa si ita ati ni akoko kanna ni die-die tẹ torso - eyi yoo fun ipa ti nina lati ẹgbẹ mejeeji. Mu ipo yii duro fun bii awọn aaya 10. Ti irora ba waye, idaraya yẹ ki o duro. Wọn le ṣe diẹ sii ju awọn akoko 2 lọ ni ọsẹ kan;

• nínàá si ẹgbẹ

ni ipo ti o duro, di kòfẹ ni isalẹ ori. Awọn ẹsẹ yẹ ki o jẹ ilọpo meji ni fife bi ibú ejika. Lẹhinna rọra fa kòfẹ rẹ si isalẹ, yiyi rẹ si ẹgbẹ bi pendulum. Pẹlu iṣipopada kọọkan, fi ọwọ kan ẹsẹ pẹlu ọmọ ẹgbẹ kan. O yẹ ki o ṣe awọn atunṣe 75-100 ni igba mẹta ni ọsẹ kan;

• toweli idaraya

kòfẹ gbọdọ wa ni pipe fun idaraya yii. Lakoko ti o wa ni ipo ti o joko, fi aṣọ inura kan sori rẹ, lẹhinna pẹlu agbara ti iṣan pubococcal, gbiyanju lati gbe aṣọ inura naa pẹlu kòfẹ rẹ. Ni akoko pupọ, lati jẹki didasilẹ rẹ, o le tutu aṣọ inura kan.

Jelqing le mu awọn abajade wa ti o ba ṣe adaṣe ni ọna ṣiṣe ati gigun to lati ṣe ikẹkọ. Alekun kikankikan ti adaṣe rẹ kii yoo yara ni ipa, ati pe o le pari ni ipalara funrararẹ.

Maṣe duro lati wo dokita naa. Lo anfani awọn ijumọsọrọ pẹlu awọn alamọja lati gbogbo Polandii loni ni abcZdrowie Wa dokita kan.