Igbesi aye rẹ yoo yipada ni 180 ° ti o ba yọkuro kuro ninu awọn idena ọpọlọ 20 wọnyi.

Ilera ọpọlọ wa n ṣalaye gbogbo iṣe ati iṣe. Awọn ero odi, ibinu, ẹbi, ati atako jẹ awọn ọna lati fa awọn fọndugbẹ iṣoro ti o tẹsiwaju lati yiyo ati ṣiṣẹda rudurudu ẹdun ati ọpọlọ. A dimu ni wiwọ si ohun ti n tẹ lori wa, ati pe agbara gidi wa ni jijẹ ki o lọ.

A gbọ́dọ̀ nígboyà láti dá ohun tó ń fìyà jẹ wá dúró. A lè ní ìyẹ́, àmọ́ a ò ní fò bí idì láé bí wọ́n bá fi okùn dè wá mọ́lẹ̀. Gbà a gbọ tabi rara, o kan "tẹ" kan ... lati yan ohun ti o ni idojukọ lori. Kan sinmi fun iṣẹju kan ati, ti o ko ba ti i tẹlẹ, bẹrẹ iṣaro. Iwọ ko mọ nitootọ ohun ti o n yọ ọ lẹnu titi iwọ o fi mọ awọn idiwọn ọpọlọ ti o dide ni ori rẹ, ati pe iṣaro ni ipilẹṣẹ pipe si eyi.

Nipa iṣaroye ni aaye idakẹjẹ, iwọ yoo dojukọ ara inu rẹ, ati lẹhinna nikan ni iwọ yoo mọ iye ẹru ti o gbe pẹlu rẹ pẹlu awọn ero asan, awọn ilana, awọn ẹdun ati awọn bulọọki ti o ṣẹda ati ṣetọju jakejado ọjọ.

Eyi ni awọn idena ọpọlọ 20 lati yọkuro:

1. Yọọ kuro ninu awọn asomọ: Asomọ jẹ ọkan ninu awọn gbongbo ti gbogbo ijiya. Jẹ ki a ma ṣe igberaga fun ọja wa, eyiti o jẹ igba diẹ. A nilo lati dupẹ si “agbara ti o ga julọ” ti o fun wa ni awọn anfani wọnyi, ki a ma ṣe gberaga ati ki o somọ pọ mọ wọn. Eyi yẹ ki o jẹ pataki nọmba akọkọ lori atokọ awọn nkan rẹ lati yọkuro.

2. Yọ ẹṣẹ kuro: Ẹ̀bi jíjinlẹ̀ nínú ọkàn wa yóò lé ìṣarasíhùwà rere kúrò. O gbọdọ ṣọra fun eyi. Kí ló lè yanjú ìṣòro ẹ̀bi? Oye ati idariji. Ka diẹ sii nipa eyi ninu nkan naa:

Orisun: pixabay.com

3. Waye ibawi ara-ẹni: Ibẹru igbagbogbo ti ibawi ara ẹni nyorisi ifakalẹ. Awọn ti ko ni ibowo ti ara ẹni le gba kuro pẹlu atako ara ẹni ati ṣubu pada sinu iṣesi ti aanu ara ẹni ati ni iriri irora ọpọlọ.

4. Aiṣedeede silẹ: Okan ti a ti pinnu tẹlẹ jẹ idena ọpọlọ pataki miiran ti o bi awọn ikunsinu buburu, ibinu ati di idiwọ pataki si rere, awọn ibatan ilera, pẹlu pẹlu ararẹ.

5. Jẹ ki lọ ti ero odi: Negativity ṣẹda aura dudu ti o ṣe idiwọ ireti ati agbara to dara lati wọ inu. Awọn eniyan ti o baptisi ninu ironu odi nigbagbogbo ṣe pataki pupọ julọ awọn nkan, ti o nfa gbogbo iru awọn iṣoro.

6. Fi ero aimọkan silẹ: Jẹ ki a kọ ẹkọ lati yago fun ifọkasi, sikematiki, ati ironu atunwi ati idojukọ lori iwulo rẹ, imunadoko, ati iwulo ninu kikọ awọn ibatan imudara. Awọn ero kii ṣe awọn ododo – o sanwo lati ṣe ibeere ni ọna ṣiṣe awọn ilana ero wa.

7. Wiwa itẹwọgba awọn ẹlomiran: O pa ipilẹṣẹ ati iwuri ati jẹ ki o wo kekere ni iwaju awọn miiran. Lẹhinna ipo ti eka inferiority yoo han, iyì ara ẹni ati igboya dinku. Gbigba ararẹ laaye lati wa itẹwọgba awọn elomiran jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ni gbigbe igbe aye ti o dara ati itẹlọrun.

8. Yọ awọn ipalara kuro: Dídi ìkùnsínú mú kìí ṣe àṣà búburú lásán; o ṣe ipalara fun ilera ati ilera wa. Iwadi ṣe afihan asopọ ti o lagbara laarin idaduro si ibalokanjẹ ati ọkan ati ọkan, eyiti o le fa awọn iṣoro ilera to ṣe pataki.

9. Jẹ ki lọ ti diwọn awọn igbagbọ: Diẹ ninu awọn igbagbọ ni a ṣẹda nipasẹ wa, lakoko ti awọn miiran gba ni aimọkan lati ọdọ awọn miiran. Ọpọlọpọ awọn ti wọn le se idinwo wa. A gbọdọ wo ọkọọkan wọn, ṣayẹwo iwulo wọn ati yọ awọn ti ko ṣe iranṣẹ fun wa kuro. O le ka diẹ sii nipa awọn igbagbọ ninu nkan naa:

10. Máṣe fi nkan silẹ titi di ọla: Gbigbe awọn nkan kuro titi di oni dipo ọla jẹ ọna ikojọpọ ti o lagbara. Akoko ati ṣiṣan duro fun ko si ẹnikan. Ṣíṣe àwọn nǹkan nígbà tí wọ́n ní láti ṣe jẹ́ yíyàn ọlọ́gbọ́n.

11. Gba ara rẹ lọ́wọ́ àwọn èrò tí kò ní ìsinmi. Awọn ero wọnyi dide lati ikojọpọ awọn ibẹru ati awọn aibalẹ. Iyatọ ati yiyi awọn ero rẹ pada si awọn ero imudara jẹ ibẹrẹ ti o dara, ṣugbọn lati le yọkuro ni imunadoko awọn ero idamu, o nilo lati koju gbogbo awọn ibẹru rẹ ki o jẹ ki wọn lọ.

12. Nfi ọkàn onirobinujẹ silẹ; Awọn ọkan ti o gbọgbẹ ati ti o gbọgbẹ pa awọn ọkan mọ ki o ṣe idiwọ fun wọn lati gba awọn ohun rere. Gbagbe nipa ibi, dariji awọn elomiran ati funrararẹ, ṣii ọkan rẹ - nikan ni ọna yii o le gba ohun rere ti o duro de ọ.

13. Mu awọn iranti buburu kuro: O dara julọ lati gbagbe awọn iranti buburu ki o pa wọn mọ. Kọ ẹkọ lati gbogbo iriri, ṣugbọn maṣe ranti wọn. Wọn le ṣe ibajẹ nla ni eyikeyi agbegbe.

14. Fi ohun asan silẹ: O gbọdọ ni oye iṣẹ ọna ti yiyọ kuro ninu awọn ohun asan, pẹlu eniyan. Lilemọ si nkan ti ko ṣe iranṣẹ fun ọ mọ tabi ti o ni ipa lori rẹ ko dara - o ni ẹtọ, paapaa ojuse kan si ararẹ, lati yọ ohun gbogbo ti o fi opin si ọ.

15. Pa ẹgbẹ́ búburú kúrò: “Ilé-iṣẹ́ tí ó ń gbé ni o fi dá ènìyàn mọ̀” jẹ́ ọ̀rọ̀ ọlọgbọ́n. Gẹ́gẹ́ bí èso jíjẹrà ṣe ń ba ìyókù èso inú apẹ̀rẹ̀ jẹ́, bẹ́ẹ̀ náà ni ẹgbẹ́ búburú yóò ṣe sí àwa náà. A gbọ́dọ̀ mọyì oríṣiríṣi ọ̀nà ìbádọ́rẹ̀ẹ́ ká sì fara balẹ̀ yan àwọn èèyàn tá a máa ń lò pẹ̀lú wọn. Kọ gbogbo awọn eniyan odi, laibikita bi o ṣe le to.

16. Jẹ ki o lọ ti awọn ti o ti kọja: Jẹ ki a kọ ẹkọ lati gbagbe awọn iriri buburu ti o ti kọja ati kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe ati awọn aburu ti o ti kọja.

17. Kọ lati ṣe idanimọ awọn ipa: Idanimọ ipa ṣe idinwo ominira wa o si fi awọn opin kan lelẹ ninu eyiti a gbe, nitorinaa di iwa ti o ni opin ninu lẹsẹsẹ igbesi aye. Ko yẹ ki o dabi eleyi. Gba ominira lati jẹ ẹni ti o fẹ lati jẹ.

18. Gbagbe ti ara ẹni: Gbigbe lọ si ọkan jẹ ẹya ihuwasi ti ko munadoko. Eyi jẹ ipalara si iwa rere, alafia, ifọkanbalẹ ati ori ti efe.

19. Fi Àkókò ìjà sílẹ̀: Ijakadi pẹlu akoko le jẹ aapọn pupọ nitori pe o jẹ ki a jẹ ẹrú si akoko ti a ni. Ọna yii n gba ominira tootọ. Bọwọ fun akoko rẹ, ṣugbọn maṣe di afẹsodi si rẹ. O ko ni lati ja o lati gba ohun ti o fẹ. Nigbati o ba jẹ ki o lọ, iwọ yoo rii pe o ni akoko fun ohun gbogbo.

20. Fi awọn iwa aiṣedeede silẹ: Yọ awọn iwa ti o fa idamu tabi dabaru pẹlu iṣelọpọ. Ṣayẹwo awọn iṣesi ojoojumọ rẹ ki o pinnu iru awọn ti o jẹ ki o wa laaye ati awọn wo ni ona abayo lati iṣe. Ṣiṣẹ lori iwa rere kan lojoojumọ titi yoo fi wọ inu ẹjẹ rẹ.