Irubo fun orun
Ṣaaju ki o to de fun oogun, gbiyanju kikọ bi o ṣe le sun oorun. Nigba miran o to lati yi diẹ ninu awọn isesi pada ki oorun ba wa bi ologbo - lai ṣe akiyesi.
Gbogbo eniyan nilo rẹ. Lakoko oorun, ara ati ọkan yoo sinmi, gba pada, ati pe awọn èrońgbà wa si iwaju, o wulo pupọ ni yiyanju awọn iṣoro igbesi aye. Ti o ni idi ti o jẹ tọ ija fun. Ninu Ijakadi yii - nigbakan ni o ṣoro pupọ - ọna ti ẹlẹsin idagbasoke ti ara ẹni Amẹrika Steve Pavlin, ti o dagbasoke ọna ti ko ni wahala ti sisun, yoo ṣe iranlọwọ.
O da lori ṣiṣe iṣakoso irubo kan, tabi dipo lori ṣiṣẹda oju iṣẹlẹ tirẹ fun sun oorun ati ijidide idakẹjẹ. Ṣeto idaji ọjọ kan nikan (fun apẹẹrẹ, ni ipari ose) lati kọ ẹkọ yii.
sleepiness irubo
Ninu yara, ṣii ferese, jẹ ki o jade, ki o lọ si baluwe funrararẹ, wẹ ara rẹ ki o wọ pajamas rẹ. Fi amethyst labẹ irọri rẹ (ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun), bo ara rẹ pẹlu duvet, ṣeto itaniji rẹ fun "ni iṣẹju diẹ", dubulẹ ki o si pa oju rẹ mọ. Fara balẹ̀ kí o sì bẹ̀rẹ̀ sí í ronú pé o ti ń sùn, ara rẹ wúwo, àwọn èrò rẹ sì ń fò. Nigbati itaniji ba lọ, farabalẹ pa a.
Na, gbe ẹmi jin, lẹhinna rẹrin musẹ si ararẹ ki o dide. Fi awọn slippers rẹ wọ ati boya lọ si baluwe tabi ṣe ara rẹ ni kofi - yan ohun ti o jẹ ki o sinmi diẹ sii (õrùn ti ọṣẹ ayanfẹ rẹ tabi caffeine?). Tun lẹhin iṣẹju 30 ati lẹhinna 5-6 awọn akoko diẹ sii. Ni ọjọ keji, ọpọlọ rẹ ranti eto rẹ ati kọ ẹkọ ẹtan tuntun kan. Nitorina lọ si iṣẹ ati ... awọn ala ti o dara!
Monica Smak
Fi a Reply