Awọn iṣan ti o bajẹ? Ọlọgbọn yoo ran ọ lọwọ.
Ṣe o ni orififo tabi fẹ lati ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ? Mudras ti a pe ni yoga ika yoo ṣe iranlọwọ lati awọn wọnyi ati awọn ailera miiran.
Mudras tabi Awọn afarajuwe Iwosanwọn yipada agbara ninu ara. Ika kọọkan duro fun ẹya kan ti agbaye. Atanpako ni ina, ika itọka jẹ afẹfẹ, ika aarin jẹ aaye, ika oruka jẹ ilẹ, ika kekere jẹ omi, diẹ ninu awọn mudras n yọ orififo kuro, awọn miiran irora nkan oṣu, awọn miiran mu iṣesi dara ati paapaa ṣe atilẹyin irun ati eekanna ti ko lagbara. Ṣe mudra kọọkan pẹlu ọwọ mejeeji ki o dimu fun ọgbọn-aaya 30 si iṣẹju 2.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi inu pada ati ki o jẹun tito nkan lẹsẹsẹ. O ṣe atilẹyin sisan ẹjẹ daradara bi irun, awọ ara ati eekanna. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun. Gbe ika ika rẹ si laarin ika oruka rẹ ati atanpako, tọ awọn ika ọwọ rẹ to ku ki o gbiyanju lati tọka si ọrun.Ogbon orun (Shunya Mudra) n toju ori, eti ati igbọran. Ni gbogbo igba ti o ba ni orififo tabi mimi ni etí rẹ, tabi ti o ba lero bi omi ti dà sinu eti rẹ, ṣe mudra ọrun. Tẹ ika aarin rẹ ki o si fi atanpako rẹ sori rẹ, tun awọn ika ọwọ rẹ to ku.
Mura ti afẹfẹ (Vayu Mudra) o jẹ ikasi si irora nafu ara, sciatica, gbigbọn ọwọ, ati awọn spasms iṣan. Tẹ awọn ika ika rẹ ki o fi ọwọ kan ipilẹ ti atanpako rẹ pẹlu wọn, ṣe awọn ika ọwọ rẹ ti o ku.Paulina Zakszewska
Fọto.shutterstock
ibanuje
alaye dheer