Dagbasoke awọn aṣa to dara julọ, mu iṣẹ-ọnà rẹ pọ si

Fọto nipasẹ Creative Commons 

“Bi iṣẹ akanṣe naa ba ṣe dabi ẹni pe o dinku lati ṣe, nitori pe o dabi ẹni pe iṣẹ ti pọ ju. Nitorinaa ti o ba fẹ ṣẹda awọn ihuwasi to dara gaan, bẹrẹ pẹlu pupọ, kekere pupọ, titari kan ni akoko kan.”  

Boya o n ṣiṣẹ ni ile-iṣere ni akoko kan ti ọjọ tabi lilo awọn wakati mẹta ni ọsẹ kan lori media awujọ, awọn ihuwasi ti o dara le yi iṣẹ-ọnà aṣeyọri pada si ifisere.

Awọn isesi ṣe pataki fun diẹ sii ju ṣiṣe awọn iṣẹ iṣowo to ṣe pataki bi isanwo ati idahun si awọn imeeli ni ọna ti akoko. Wọn tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro awọn iṣẹ ṣiṣe ti, ti ko ba pari, le ṣe iwọn ọkan rẹ si isalẹ ki o ṣe idiwọ iṣẹda rẹ gangan.

Nitori ṣiṣẹda aṣa tuntun le jẹ ẹru bi kanfasi òfo. Eyi ni irọrun mẹta, awọn ọna ti a fihan ni imọ-jinlẹ lati ṣẹda awọn isesi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni idojukọ ati lori ipa-ọna ninu iṣẹ rẹ.

Igbesẹ 1: Ṣe ayẹyẹ awọn iṣẹgun kekere

O ti tu adiro. O ti fi iwe-owo silẹ. O ra awọn ohun elo tuntun lori ayelujara. Sọ: "Ṣetan!" Iwadi laipe kan ti jẹrisi pe o jẹ ẹri nipa imọ-jinlẹ pe fifọ awọn iṣẹ akanṣe nla tabi kere si sinu awọn paati kekere ati lẹhinna ṣe ayẹyẹ awọn iṣẹgun rẹ pọ si iṣelọpọ rẹ.

Ronu nipa iṣẹ akanṣe nla tabi alaidun kan ki o rii boya o le fọ si awọn apakan ti o le pari ni iṣẹju 25. Lo ohun elo bii , eyiti yoo mu iṣelọpọ rẹ pọ si ni iṣẹju 25, ati nigbati itaniji ba lọ, sọ “Ti ṣee!” ariwo.

Eyi ni idi ti o fi n ṣiṣẹ: Nigbati o ba dojukọ iṣẹ-ṣiṣe kan, iṣẹ-ṣiṣe itanna ti ọpọlọ rẹ pọ si. O wa ni agbegbe, o wa ni idojukọ, o kun fun aibalẹ. Nigbati o sọ "Ti ṣee!" iṣẹ itanna ninu ọpọlọ rẹ yipada ati isinmi. Iwa ihuwasi ihuwasi tuntun yii ngbanilaaye lati ṣe iṣẹ ṣiṣe atẹle rẹ laisi aibalẹ ati kọ igbẹkẹle rẹ. Igbẹkẹle diẹ sii tumọ si iṣelọpọ diẹ sii.

Igbesẹ 2: Darapọ Awọn aṣa Tuntun si Awọn aṣa atijọ

Ṣe o fo eyin rẹ lojoojumọ? O dara. O ni iwa ojoojumọ. Kini ti o ba ṣe idanimọ ati sopọ iṣẹ-ṣiṣe tuntun kekere kan si aṣa ti o wa tẹlẹ?

Dokita BJ Fogg, oludari ti Stanford's Persuasion Technology Lab, ṣe iyẹn. Ni gbogbo igba ti o ba lọ si baluwe ni ile, o ṣe titari-soke ṣaaju ki o to fo ọwọ rẹ. O so iṣẹ-ṣiṣe ti o rọrun ni irọrun si aṣa ti o ti ni itara tẹlẹ. Eto yii bẹrẹ ni irọrun - o bẹrẹ pẹlu titari kan. Fi kun diẹ sii lori akoko. O yipada ikorira rẹ si ikẹkọ sinu aṣa ojoojumọ ti ṣiṣe titari-soke kan, ati loni o ṣe 50 titari-soke ni ọjọ kan pẹlu kekere resistance.

Kini idi ti ọna yii n ṣiṣẹ? Yiyipada aṣa tabi ṣiṣẹda tuntun kii ṣe rọrun. Lati mu awọn aye rẹ pọ si, dida aṣa tuntun sinu eyiti o wa tẹlẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri. Iwa ti o wa tẹlẹ di okunfa fun tuntun kan.

Ronu nipa akoko ti o lo ni ile-iṣere tabi ibi iṣẹ. Iwa ti o wa tẹlẹ ti o le ṣafikun si lakoko ọjọ iṣẹ rẹ? Fun apẹẹrẹ, ni gbogbo igba ti o ba rin sinu ile-iṣere rẹ ni owurọ ati tan awọn ina, o joko ni kọnputa rẹ ki o lo iṣẹju mẹwa 10 ṣiṣe eto awọn tweets. Ni akọkọ o yoo dabi fi agbara mu. O le paapaa binu nipasẹ iṣẹ ṣiṣe yii. Ṣugbọn lẹhin akoko, iwọ yoo lo si iṣẹ tuntun yii ati pe resistance yoo dinku.

Igbesẹ 3: Bori Awọn Awawi

Pa oju rẹ ki o ronu nipa ọjọ tabi ọsẹ ti o dara julọ. Kini o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri apẹrẹ yii? Awọn aye jẹ awọn ohun kekere ti o ṣe tabi fọ awọn isesi rẹ. Iwọnyi ni awọn akoko nigba ti o mọ pe o fẹ (tabi yẹ) ṣe nkan, ṣugbọn idiwọ kan wa (nla tabi kekere) ni ọna ti o fun ọ ni idi kan lati sọ, “Bẹẹkọ, kii ṣe loni.”

Bọtini lati bori awọn awawi ni lati ṣayẹwo ihuwasi rẹ ati pinnu deede igba ati, diẹ ṣe pataki, idi ti awọn iṣẹ pataki ko ṣe pari. Onkọwe gbiyanju ọna yii lati mu wiwa si ibi-idaraya dara si. O rii pe o fẹran imọran lilọ si ibi-idaraya, ṣugbọn nigbati itaniji rẹ ba lọ ni owurọ, ero ti dide kuro ni ibusun gbona rẹ ati lilọ si kọlọfin rẹ lati yan awọn aṣọ ti to ti ipa-ọna lati mu. e pada. Ni kete ti o ti mọ iṣoro naa, o le yanju iṣoro naa nipa gbigbe ohun elo ikẹkọ rẹ si ọtun si ibusun rẹ ni alẹ ṣaaju. Nítorí náà, nígbà tí ìdágìrì rẹ̀ bá lọ, ó ṣòro fún un láti dìde láti múra.

O le tabi ko le ni wahala lati lọ si ile-idaraya, ṣugbọn o le lo ilana kanna lati ṣe idanimọ ohun ti o da ọ duro nigba ọjọ ati imukuro rẹ. Yago fun awọn awawi wọnyi.

Ṣe o jẹ aṣa.

Ni kete ti awọn isesi ti wa ni idamu, wọn di awọn iṣẹ ṣiṣe ti o pari laisi ironu. Wọn jẹ imọlẹ. Sibẹsibẹ, kikọ awọn aṣa wọnyi nilo ilana diẹ. O le ni irọra ni akọkọ, ṣugbọn ni akoko pupọ iwọ yoo ṣe awọn aṣa ti yoo di ipilẹ ti iṣẹ aṣeyọri.

N wa awọn ọna miiran lati dojukọ? Jẹrisi.