Bii o ṣe le ṣe turari iṣowo iṣẹ ọna rẹ pẹlu iṣaro

asọye mindfulness.

1. Fojusi lori lọwọlọwọ

Kini anfani nla akọkọ ti jijẹ ọkan diẹ sii? Isọdọmọ. Nigba ti o ba niwa mindfulness, awọn , o le dojukọ lori lọwọlọwọ ati ohun ti o le ṣe ni agbaye ni bayi. O ko ronu lori awọn aṣiṣe ti o ti kọja tabi ṣe aniyan nipa awọn abajade arosọ ti ọjọ iwaju. 

Eyi mu ki o gba ohun ti o ṣẹlẹ ninu aye rẹ, rere ati buburu. Ko si idalẹbi ti ikuna bi o ṣe yeye pe o jẹ iriri ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagba ati mu ọ lọ si ibiti o wa loni, ie mu ala rẹ ṣẹ ti di oṣere. O le lẹhinna idojukọ lori ṣiṣẹda aworan nirọrun ati ṣiṣiṣẹ iṣowo rẹ laisi aibalẹ pupọ. 

2. San ifojusi diẹ sii 

Anfani nọmba meji? Iwọ yoo dara julọ ni akiyesi akiyesi ati mimọ awọn iwulo ti awọn ti o wa ninu igbesi aye rẹ. Kí nìdí? ṣàlàyé pé: “Nínú iṣẹ́ tiwa fúnra wa, a túmọ̀ ìrònú bí “ìmọ̀ nípa àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àti àwọn ohun tí ó ṣeé ṣe ní àyíká.”

Ni awọn ọrọ miiran, imọ nfa imo. Nigbati o ba ni oye diẹ sii, o le ni oye daradara ohun ti o nilo lati fun pada si ẹbi rẹ, awọn ọrẹ, ati awọn alabara ti o ṣe atilẹyin iṣẹ ọna rẹ, ati paapaa ohun ti iṣowo rẹ nilo lati ọdọ rẹ lati le ṣaṣeyọri diẹ sii. O dara ni oye ohun ti awọn alabara rẹ, awọn oniwun aworan aworan ati awọn agbowọ n wa, ati pe eyi ṣii awọn aye diẹ sii fun ọ lati ta iṣẹ rẹ.

3. Kere wahala

Ṣe kii yoo dara lati yọkuro ẹru iwuwo ti ṣiṣe iṣowo iṣẹ ọna? A ro bẹ. Lati bẹrẹ adaṣe iṣaro, nkan Forbes lori ṣe iṣeduro "joko ni idakẹjẹ ki o fojusi si mimi rẹ fun iṣẹju meji." 

Idojukọ nikan lori ẹmi rẹ ṣe iranlọwọ fun ọ ni idojukọ lori lọwọlọwọ ati aibalẹ kere si nipa ohun ti o nilo lati pari tabi nipa ifihan ti o fẹ lọ si. Pẹlu , iwọ yoo ni rilara ti o dara julọ ni opolo ati ti ara, eyiti o le ṣe iranlọwọ nikan agbara rẹ lati ṣẹda.

4. Kere iberu

Jije olorin akoko ni kikun le jẹ irin-ajo ti o lewu. Ṣugbọn ṣiṣe iṣaroye gba ọ laaye lati fi sinu irisi ohun ti o bẹru. ni imọran lati ṣe akiyesi ohun ti o bẹru: "N wo awọn idiwọ rẹ, beere lọwọ ararẹ kini ohun gidi ati kini idiwo fun iberu."

Lẹ́yìn náà, wo ohun tó o lè ṣe láti borí àwọn ìdènà tí kò fi bẹ́ẹ̀ sẹ́yìn. salaye, "Ṣeto awọn ibi-afẹde le jẹ ẹru, ṣugbọn fifọ wọn silẹ sinu awọn chunks ti o le ṣakoso le jẹ iwuri.” Nini awọn ibi-afẹde kekere jẹ ọna ti o dara julọ lati dinku iberu ati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe diẹ sii ni iṣakoso.

5. Di diẹ intentional

Ifarabalẹ tuntun rẹ yoo ran ọ lọwọ lati loye ẹni ti o wa ni akoko bayi, eyiti yoo jẹ ki o ni idojukọ diẹ sii lori aworan ti o ṣẹda.

Ó fi kún un pé: “O mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí ẹ nísinsìnyí pẹ̀lú ọ̀wọ̀ àti ìwádìí. O ṣubu ni ipilẹṣẹ ni ifẹ pẹlu iyipada igbesi aye nitori pe o ṣe iwuri awọn imọran tuntun ti o jẹ ifunni aworan rẹ. ” Ṣiṣẹda pẹlu iru itara ati ero inu yoo ran ọ lọwọ, eyiti o le ṣe iranlọwọ iṣowo iṣẹ ọna rẹ ni kukuru ati igba pipẹ.

Ṣe Mo nilo lati sọ diẹ sii?

O han gbangba pe ti o ba gba akoko kuro ni ọjọ ti o nšišẹ lati ṣe adaṣe iṣaro, kii yoo ṣe iranlọwọ nikan iṣẹ-ọnà rẹ, ṣugbọn gbogbo igbesi aye rẹ. Gbigbe lori awọn italaya, idojukọ lori ohun ti o le ṣakoso, ati di idojukọ diẹ sii ninu iṣẹda rẹ jẹ igbesi aye ilera ti o ni ilera pupọ ju aibikita lori gbogbo awọn alaye kekere ti iṣaaju ati lọwọlọwọ. Pẹlupẹlu, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iṣelọpọ pupọ diẹ sii ati akiyesi ala rẹ ti di oṣere alamọdaju aṣeyọri. Nitorina gbiyanju o!

Ṣe o n wa ọna ti o dara julọ lati ṣakoso iṣowo iṣẹ ọna rẹ? Alabapin si Ibi ipamọ Iṣẹ ọna fun ọfẹ .