Awọn nkan 10 Gbogbo Oṣere yẹ ki o Ṣe Ṣaaju 10 AM

Jẹ ki a koju rẹ, awọn owurọ le jẹ inira.

Ṣugbọn wọn ko ni lati jẹ. Boya o jẹ iru eniyan ti o lu aago itaniji ni igba mẹwa ni ọna kan, tabi iru ti o fo lori ibusun ni iṣẹju ti oorun ba dide, owurọ ṣeto ohun orin fun gbogbo ọjọ rẹ. Ati bi o ṣe lo awọn ọjọ rẹ, dajudaju, ni bi o ṣe lo igbesi aye rẹ. O tun ṣeto ọ fun aṣeyọri ninu iṣẹ rẹ.  

Fun awọn oṣere, niwọn igba ti awọn ọjọ iṣẹ wa nigbagbogbo ṣeto funrararẹ, awọn ipa ọna owurọ ṣe pataki paapaa. O nilo lati wa ni aaye ọkan ti o tọ lati ṣẹda iṣẹ ti o dara julọ ni ile-iṣere naa. Sugbon bawo?

Bẹrẹ Ọjọ Rẹ Paa Ni Ọtun Nipa Yiyan Awọn nkan mẹwa wọnyi Ṣaaju 10 PM

Ṣe akọkọ fun o kere ju wakati meje ti oorun

Orun. Eyi le jẹ ohun elusive fun ọpọlọpọ awọn oṣere ti nšišẹ, ṣugbọn o ṣe pataki fun , pẹlu agbara rẹ lati ṣẹda. Laisi rẹ, iwọ kii yoo ni anfani lati ṣetọju iṣeto iṣelọpọ kan.

ṣe iṣeduro awọn wakati meje si mẹsan ti oorun ni alẹ fun awọn agbalagba ati ki o ṣe asopọ ilana oorun ti o ni ilera si iranti ti o dara si, ilọsiwaju ti o pọju ati idojukọ, dinku ewu ti ibanujẹ, igbesi aye ti o pọ sii, ati dinku awọn ipele wahala.

Ti o ba ni iṣoro lati de ibi-afẹde yẹn, eyi ni ohun ti wọn daba:

Stick si ilana isunmọ paapaa ni awọn ipari ose.

Ṣaṣeṣe

Rii daju pe matiresi rẹ ati awọn irọri wa ni itunu to.

Idaraya ojoojumọ.

Pa ẹrọ itanna ṣaaju ibusun (tabi maṣe fi wọn si ibusun rara)

Ṣeto itaniji lati leti ararẹ nigbati o to akoko lati lọ si ibusun.

Ṣeto Awọn ero inu Rẹ ki o Tune si Ọpẹ

Ṣaaju ki o to lọ si ile-iṣere, o ṣe pataki lati leti ararẹ ti “idi”.

Ronu ti awọn idi mẹta si mẹrin idi ti o fi dupe lati jẹ oṣere ati awọn nkan mẹta si mẹrin ti o fẹ ṣe lakoko ọjọ rẹ ni iṣẹ.

adaṣe le ran ọ leti bi o ṣe ni orire lati gbe ifẹkufẹ rẹ ati iranlọwọ lati tun ṣe ifẹkufẹ tuntun ninu aworan rẹ. Nipa sisọ ohun ti o dupẹ fun, o dinku aapọn ati ṣẹda opo, rere, ati aye ni agbaye rẹ. Gbogbo eyi yoo ṣeto ọ fun aṣeyọri iwaju.

Lo alẹ iṣaaju pẹlu ọgbọn

Ti o ko ba jẹ eniyan owurọ, o mọ bi o ti ṣoro lati ji ki o jade ni ẹnu-ọna. Nitorinaa kilode ti o ko mura fun ọjọ ṣaaju ki o to rii ararẹ ni awọn ohun ti o nipọn?

Nipa ṣiṣe atunto atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ, iṣakojọpọ ounjẹ ọsan lati mu pẹlu rẹ, tabi paapaa fifisilẹ awọn irinṣẹ ti o gbero lati lo ninu ile-iṣere, o le gbe ẹsẹ rẹ soke ni owurọ ki o lọ kuro lati lọ si iṣẹ gidi. Ṣe iṣẹ yii nigbati o ba ni agbara fun alẹ ṣaaju ki o to. Kere ti o ni lati ṣe aibalẹ nigbati o ba ji, dara julọ iwọ yoo ni rilara ti o ṣetan lati bẹrẹ ọjọ naa.

Ṣe abojuto ọpa pataki julọ: ara rẹ

Awọn lile ti iṣẹ ile isise lojoojumọ le gba ipa lori ohun elo pataki julọ ti iṣẹ naa: ara rẹ.

Ti o ko ba jẹ afẹfẹ ti awọn adaṣe owurọ, gbiyanju lati jẹ ki ara rẹ gbe ohun akọkọ ni owurọ ni ọna ti o yatọ. Wa kilasi yoga ti o le ṣe ni ile tabi ile-iṣere rẹ, tabi ṣe rin kakiri adugbo ni ila-oorun. Ohunkohun ti o ba yan, lilo ara rẹ akọkọ ohun ni owurọ yoo mu rẹ ipele ti idunu ati ise sise.

Ni o kere julọ, gba akoko lati ṣe awọn isan diẹ nigbati o ba jade kuro ni ibusun.

Naa bii ikunkun orokun irọ, yoga ologbo-malu duro, ati isan cobra (gbogbo wọn ṣe afihan lati APM Health) le ṣe awọn iyanu fun ẹhin rẹ, lakoko ti Adura Adura ati Wrist Reach Flex awọn irinṣẹ iṣẹda ti ko niyelori, ti a tun mọ ni awọn ọwọ ati ọwọ rẹ.

Igbesi aye rẹ bi olorin da lori ara rẹ. Wo lẹhin rẹ.  

Sketch tabi ya ero tabi akiyesi

Gẹgẹ bi elere idaraya nilo lati gbona ṣaaju ere kan, oṣere kan nilo lati mura ọpọlọ silẹ fun ẹda pẹlu awọn adaṣe adaṣe diẹ.

Kikun ni owurọ jẹ ọna tuntun lati ṣe ibusun rẹ ohun akọkọ ni owurọ.

Ṣiṣe ibusun rẹ ni owurọ ti fihan lati ṣe alekun iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni gbogbo ọjọ nipa siseto ara rẹ fun awọn iṣẹ-ṣiṣe. O ṣe ibusun rẹ, ọpọlọ rẹ ni ẹsan fun ipari ohun kan ati pe o fẹ lati ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe diẹ sii.

Fun awọn oṣere, kikun ni owurọ le ṣe kanna fun ọpọlọ rẹ. Iyaworan kekere kan yoo jẹ ki o ṣẹda.

Ni ounjẹ owurọ, mu iwe ajako kan jade ki o kọ awọn imọran diẹ tabi awọn akiyesi, gbiyanju ọkan ninu awọn ọna wọnyi. tabi yan itọka iṣẹda ti o ko ba mọ ibiti o bẹrẹ.

Ko ṣe pataki ohun ti o ṣẹda, ohun ti o ṣe pataki ni ohun ti o ṣẹda. nkankan. Nipa ṣiṣe nkan kekere ni gbogbo owurọ, o le bori idiwọ “Emi ko lero ẹda loni”. Ni afikun, iwọ ko mọ ohun ti yoo fun ọ ni iyanju lati ṣe ohun ti o tẹle.

Gba iṣẹju marun lati kọ nkan titun

Paapa ti o ba jẹ iṣẹju diẹ ti owurọ rẹ, ya akoko lati kọ nkan titun. Tẹtisi adarọ-ese iṣowo iṣẹ ọna tabi iwe ohun ni ọna lati ṣiṣẹ.

Rọpo lilọ kiri media awujọ pẹlu awọn ìpínrọ diẹ tabi yi lọ nipasẹ ayanfẹ rẹ.

Ni akoko pupọ, awọn iṣẹ wọnyi ṣe afikun, ati ni opin ọdun, iwọ yoo ti ka, tẹtisi, tabi wo ọpọlọpọ awọn iwe ati awọn ohun elo ẹkọ ti yoo ṣe alabapin si aṣeyọri gbogbogbo rẹ. Awọn eniyan ti o ṣaṣeyọri julọ ati awọn oṣere n tiraka lati kọ ẹkọ jakejado igbesi aye wọn.

, o le forukọsilẹ fun awọn ẹkọ iṣẹju marun-ọfẹ lojoojumọ ti a firanṣẹ si imeeli rẹ nibi ti o ti le kọ ohun gbogbo lati imọran iṣowo si idagbasoke ara ẹni. Ọna pipe lati mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ ati murasilẹ fun ọjọ tuntun!

Ṣe aṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ

Boya o ti rẹ ọ lati gbọ nipa eto ibi-afẹde. Ṣugbọn idi kan wa ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo eniyan aṣeyọri lori aye lo wọn.

Awọn ibi-afẹde ṣeto itọsọna ti o nilo fun awọn ohun nla. Nitorinaa ni gbogbo owurọ, wo kini awọn ibi-afẹde igba pipẹ ti o nireti lati ṣaṣeyọri, ati pe eyi ni olutapa: ṣe ohun kekere kan lojoojumọ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe.

Ṣeto akọọlẹ Instagram yii. Wole soke fun yi onifioroweoro. Fi iwe iroyin yii ranṣẹ. Lẹhinna ṣe ayẹyẹ aṣeyọri rẹ - lẹhinna, o sunmọ ibi-afẹde igba pipẹ rẹ pupọ! Awọn gbigbọn ti o dara yoo jẹ ki o fẹ tẹsiwaju.

Nipa kikọ silẹ awọn ibi-afẹde rẹ ati atunyẹwo wọn lojoojumọ, o leti ararẹ ti iran ẹda rẹ ati jẹ ki o rọrun lati to awọn ohun ti o ṣe pataki jade.

Ṣayẹwo atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ

Ohun nla nipa kikọ awọn ibi-afẹde rẹ silẹ ni pe ibi-afẹde kọọkan ni ero iṣe lati ṣaṣeyọri rẹ.

Ṣe atunyẹwo atokọ iṣẹ rẹ ni owurọ lati rii ibiti o wa ni ṣiṣe awọn ibi-afẹde rẹ. Kikọ awọn igbesẹ wọnyi ati awọn nkan kekere lori iwe yoo gba ọ soke ati ṣiṣe ni kiakia. Maṣe padanu akoko lati ronu nipa ibiti o bẹrẹ. 

Nibo ni o yẹ ki o bẹrẹ akọkọ?

Pupọ awọn amoye ṣeduro gbigba iṣẹ ti o tobi julọ ti ọjọ naa. Kí nìdí? Iwọ yoo bori oke-nla ti agbese na ṣaaju ki agbara ati itara rẹ pari. Tabi, ti iyẹn ko ba jẹ ipenija ti o tobi julọ, yan eyi ti o dun ọ julọ. Lo igbadun yii si anfani rẹ ki o ṣe awọn nkan!

Stick si baraku

Iṣe deede? Ṣugbọn ṣe kii ṣe ohun kanna ni wiwakọ awọn oṣere lojoojumọ?

Iyalenu, rara! Ni otitọ, ọpọlọpọ lati tọju wọn ni idojukọ, ṣeto ati setan lati lọ.

Ti o ba nilo ibere yara kan wo eyi ti a ṣẹda ni pataki fun awọn oṣere, eyiti o pẹlu iṣe ti positivity ati ounjẹ aarọ ti ilera. Iwọ yoo ni idunnu ati ẹda diẹ sii ti o ba bẹrẹ ni ọjọ ti o tọ, laisi awọn iyanilẹnu.

Ṣe ohun kan ni ọjọ kan lati wa ni iṣeto

O jẹ eyiti ko le ṣe - o ko le ṣe iṣẹ rẹ bi oṣere ti ile-iṣere tabi iṣowo rẹ ba wa ninu idotin.

Nigba ti o ba n gbiyanju nigbagbogbo lati ṣawari ibi ti iṣẹ-ọnà rẹ wa, ẹniti o ti ta iṣẹ-ọnà kọọkan si, tabi bi o ṣe le gba eyikeyi alaye pataki, o le jẹ fere soro lati dojukọ lori ṣiṣẹda. Wahala nikan lo mu mi ya were.

Ṣiṣeto iṣowo iṣẹ ọna rẹ yẹ ki o jẹ ohun pataki lori atokọ iṣẹ-ṣiṣe rẹ, ti kii ba ṣe ni oke pupọ.

gbidanwo   ofe lati duro ṣeto bi olorin. Lẹhinna ṣeto ibi-afẹde kan ni owurọ kọọkan lati jẹ ki ẹgbẹ iṣowo ti aworan rẹ di imudojuiwọn. Ṣe atunyẹwo akojo oja rẹ, iṣeto, ati awọn tita ati rii iru awọn alabara ti o nilo lati wa pẹlu, awọn iwe-owo wo ni o nilo lati fi silẹ, iru aworan iwoye ti o nilo lati fi iṣẹ silẹ si, ati ibiti o nilo lati gbe iṣẹ rẹ. Lẹhinna tẹ awọn ijabọ ni irọrun, awọn atokọ atokọ, ati tọpa awọn ibi-afẹde rẹ lakoko atunwo awọn imọran iṣowo rẹ.  

Iyoku ti ọjọ le ṣee lo ni iṣesi ti o tọ fun ẹda.

ki o wa bii Ile-ipamọ Iṣẹ ọna ṣe le mu iṣowo iṣẹ ọna rẹ dara ati ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna rẹ si aṣeyọri.